Казеиновый протеин

Сортировка

Если вы ищете медленный белок для снабжения мышц аминокислотами, предотвращения катаболизма и значительного улучшения иммунитета, выносливости организма, казеиновый протеин станет для вас оптимальным выбором. Большинство производителей предоставляют его в виде порошка, из которого потребители готовят спортивные коктейли. При тщательном смешивании добавки с жидкостью образуется однородная масса, которая довольно легко пьется, имеет достаточно приятный вкус.

Характеризуется высокой биологической ценностью, большим содержанием незаменимых аминокислот, медленной усвояемостью. В состав этого белкового продукта входят все аминокислоты, необходимые организму человека. Казеин может применяться в роли основной или дополнительной спортивной добавки. Чтобы приготовить качественный напиток, достаточно смешать одну порцию порошка с 250-400 миллилитров молока, воды или сока.

Большие белковые молекулы казеинового протеина содержат много ценных для мышц и всего организма элементов. Он довольно медленно переваривается, за счет чего происходит постепенное равномерное обеспечение мускулов необходимыми аминокислотами. В составе добавки особо выделяется аминокислота глютамин. По содержанию этого вещества казеин является лидером — глютамина в нем на 20 процентов больше, чем в соевом, яичном и сывороточном протеине. Именно благодаря этому наблюдается столь активное положительное влияние на улучшение иммунитета.

Характеристики и преимущества продукта

Казеиновый протеин, не смотря на высокую биологическую ценность, богатый состав и оптимальные параметры усвояемости, имеет очень доступную цену. Именно поэтому его рекомендуют применять в самых различных случаях:

  • Повышенная потребность в белке. Может наблюдаться как при активных физических и умственных нагрузках, так и при травмах и некоторых заболеваниях.
  • Регулярные интенсивные тренировки. Необходимость в протеине обусловлена тем, что его компоненты выступают в роли пластического и энергетического материала для поддержки работы, восстановления и роста мышц.
  • Подготовка тела к соревнованиям. Для спортсменов белок является незаменимой частью рациона, так как он предовращает разрушение мышц и помогает восстановиться к предстоящим нагрузкам.
  • Похудение. Помимо того, что казеин помогает справляться с повышенным аппетитом, он защищает мускулы от катаболизма, улучшает общее самочувствие худеющих мужчин и женщин.

Дозировку добавки назначают индивидуально, в зависимости от индивидуальных особенностей и потребностей организма. При активных регулярных тренировках дозировка составляет около 1.5-2.5 грамм протеина на один килограмм массы тела. Именно такое количество белка организм здорового человека может переработать и усвоить. Так как процесс переваривания белков проходит достаточно медленно, важно не мешать организму справляться с этой задачей — не употреблять казеин больше установленной порции.

Чтобы выбрать оптимальное количество и частоту приема казеина, проконсультируйтесь с диетологом или тренером. Профессионал сможет выбрать правильную дозировку с ориентацией на текущее состояние вашего организма и предполагаемые нагрузки, а также сможет подсказать, в сколько приемов и когда лучше пить протеиновые коктейли, как их правильно готовить и хранить. Научные исследования показали, что превышение рекомендованной суточной нормы не несет вреда здоровому человеку, но и пользы не дает, поскольку организм имеет ограниченный потенциал к усвоению белка, который не зависит от частоты, интенсивности и качества питания.

Популярность и эффективность казеинового протеина обусловлена тем, что его изготавливают исключительно из доступного натурального сырья. Для этого при помощи специальных ферментов створаживают коровье молоко, фильтруют и кристаллизуют полученную массу, чтобы превратить ее в белковый порошок без лишних компонентов.
Казеиновый протеин при попадании желудочно-кишечный тракт замедляет усваивание белков, за счет чего подавляет аппетит — это помогает избавить от привычки переедать, исключить из рациона вредные легкие углеводы. Данное свойство казеина очень ценное для «сушки» спортсменов — помогает в снижении коэффициента жировой массы, делает мышцы более отчетливыми и заметными.

Профессионалы рекомендуют принимать казеин в сочетании с сывороточным протеином, чтобы добиться оптимальной интенсивности набора мышечной массы. Очень эффективным будет прием добавки на ночь — во время сна казеин поможет уберечь мышцы от вредного влияния кортизола. На ночь спортсменам рекомендуют принять около 40 грамм добавки, а при похудении — 20 грамм. Казеин станет настоящей находкой для тех, у кого есть проблемы с неумеренным аппетитом. Коктейли с этой добавкой можно употреблять до 4 раз в сутки. Первый раз лучше всего выпить натощак, второй — перед тренировкой, еще один — на ночь. Четвертую порцию при необходимости можно выпить между приемами еды.

Особенности выгодного выбора добавки

Лучший казеиновый протеин — это качественная спортивная добавка от надежного производителя, очищенная от вредных веществ. Выбор изготовителя является ключевым моментом в успешном приобретении протеина. От того, насколько рационально выполняется производство добавки и подбирается ее состав, напрямую зависит и ее эффективность для достижения тех или иных спортивных целей, и качество усвоения, и наличие побочных эффектов.
Примечательно, что качественному казеину отдают предпочтение известные профессиональные спортсмены. Это надежный медленный протеин, благодаря которому высокая концентрация аминокислот в организме сохраняется на долгое время.

Казеин имеет свойство улучшать набор мышечной массы и повышать силовые показатели, но данные свойства у него выражены менее интенсивно, чем у сывороточного белка. Поэтому для лучших результатов стоит применять обе добавки совместно. Что касается диеты при похудении — для нее, благодаря отличному подавлению аппетита, казеиновый белок является лучшим решением.

Чтобы определить, какой казеиновый протеин лучше — тщательно изучите информацию на упаковке средства. В составе должны присутствовать аминокислоты, количество жира и углеводов должно быть минимальным или сводиться к нулю. Доверяйте производителям, о которых потребители отзываются позитивно, или тем, потребление чье продукции дало вам положительные результаты в прошлом.

Купить казеиновый протеин стоит в том случае, если вы стремитесь получить следующие преимущества его применения:

  • Интенсивное увеличение силовых показателей при регулярных тренировках. Поскольку при потреблении протеина мышцы получают достаточно энергии и строительного материала, мускулы активно развиваются и приспосабливаются к повышенным нагрузкам.
  • Быстрое увеличение массы и объема мышечной ткани. За счет снабжения мускулов нутриентами и повышения потенциала организма к интенсивным силовым тренировкам, сжигания подкожного жира, мышцы становятся более выразительными и большими.
  • Эффективное похудение при сохранении общего здоровья организма. Поскольку за счет казеина вы сможете избавиться от чрезмерного аппетита, уменьшить количество и калорийность потребляемой пищи, жир будет уходить сам, естественным путем, и вскоре ваша фигура приобретет очертания, к которым вы только стремитесь.
  • Улучшение иммунитета, состояния всех органов и систем. Аминокислоты помогут стабилизировать обмен веществ и значительно повысят защитные силы организма.

Вред казеинового протеина может наблюдаться только в том случае, если вы регулярно превышаете дозировку. В таком случае возможно негативное воздействие на печень и почки. Для начинающих спортсменов достаточно принимать в сутки 1,5 грамм протеина на килограмм массы, для профессионалов с повышенным расходом белков дозировка достигает 3 грамм на килограмм.

Перед тем, как купить казеиновый протеин, ознакомьтесь с информацией на специализированных форумах, где спортсмены делятся своими секретами. Возможно, детальное исследование мнений опытных потребителей поможет вам выбрать наиболее надежного производителя.

Casein Protein
Казеиновый протеин
Casein Protein
Производитель: PureProtein
Упаковка
Вкус
1360a 1020a
Скидка -25% В корзину
Casein Protein
Казеиновый протеин
Casein Protein
Производитель: CULT Sport Nutrition
Упаковка
Вкус
1430a 1072a
Скидка -25% В корзину
fresh Dynamic Long Casein Protein
Казеиновый протеин
Dynamic Long Casein Protein
Производитель: Sportline Nutrition
Упаковка
Вкус
1590a 1192a
Скидка -25% В корзину
акция Combat 100% Casein
Казеиновый протеин
Combat 100% Casein
Производитель: MusclePharm
Упаковка
Вкус
2360a 1770a
Скидка -25% В корзину
Micellar Creme
Казеиновый протеин
Micellar Creme
Производитель: Syntrax
Упаковка
Вкус
2590a 1942a
Скидка -25% В корзину
акция Prostar 100% Casein Protein
Казеиновый протеин
Prostar 100% Casein Protein
Производитель: Ultimate Nutrition
Упаковка
Вкус
2620a 1833a
Скидка -30% В корзину
100% Platinum Casein
Казеиновый протеин
100% Platinum Casein
Производитель: VP Lab
Упаковка
Вкус
2890a 2167a
Скидка -25% В корзину
Platinum 100% Casein
Казеиновый протеин
Platinum 100% Casein
Производитель: MuscleTech
Упаковка
Вкус
3130a 2347a
Скидка -25% В корзину
Gold Standard 100% Casein Protein
Казеиновый протеин
Gold Standard 100% Casein Protein
Производитель: Optimum Nutrition
Упаковка
Вкус
3160a 2370a
Скидка -25% В корзину
Platinum Tri-Celle Casein
Казеиновый протеин
Platinum Tri-Celle Casein
Производитель: Optimum Nutrition
Упаковка
Вкус
3390a 2542a
Скидка -25% В корзину