Аминокислоты

Сортировка

Спортивные аминокислоты

Наверняка каждый, кто хотя бы раз посещал тренажерный, слышал о спортивном питании. Сегодня ассортимент спортивных магазинов пестрит всевозможными добавками, и выбрать именно то, что нужно начинающему спортсмену, не так-то просто. В таком случае, рекомендуется начинать знакомство со спортивным питанием с таких добавок, которые эффективны и полностью безопасны.

Спортивные аминокислоты являются именно такой добавкой. Этот вид питания для спортсменов хорошо изучен, и обладает широким спектром полезных свойств. Аминокислоты могут применяться спортсменами, занимающимися абсолютно разными видами спорта, а также при разных программах питания: при наборе мышечной массы, при работе на рельеф, а также во время похудения или «сушки».

Основные эффекты аминокислотных добавок:

  • Являются отличным источником энергии;
  • Способствуют ускорению белкового синтеза;
  • Снижают действие катаболических процессов и уменьшают мышечное разрушение;
  • Участвуют в выработке различных гормонов и ферментов;
  • Обеспечивают природное жиросжигание за счет ускорения метаболических процессов и активации липидного обмена.

Сами по себе аминокислоты — это питательные вещества, из которых состоят все белки в организме любого живого существа. Практически во всех видах спорта аминокислоты имеют большое значение, так как мышечные волокна состоят из белков, а значит из аминокислот.

Всего существует более двадцати аминокислот, которые подразделяются на эссенциальные — незаменимые аминокислоты, которые организм не в состоянии продуцировать самостоятельно, и все остальные — заменимые аминокислоты. Поэтому чтобы обеспечить организм полным спектром питательных веществ для роста мышц, послетренировочного восстановления и полноценной работы организма, рекомендуется принимать комплекс аминокислот, который содержит все необходимые элементы.
Рассмотрим основные свойства некоторых аминокислот более подробно. Начнем с незаменимых.

Валин — это одна из важнейших протеиногенных аминокислот, которая способствует эффективному восстановлению мышечных волокон, а также препятствует снижению уровня серотонина.

Изолейцин принимает активное участие в кроветворении, в частности в синтезе гемоглобина, способствует нормализации уровня сахара в крови. Также изолейцин улучшает энергообменные процессы на клеточном уровне.

Лейцин — это один из ключевых компонентов в составе мышечных волокон. Без его участия синтез мышечного белка практически невозможен. Кроме того, лейцин подавляет действие кортизола, повышает естественную продукцию инсулина, оптимизирует водный обмен.

Следует отметить, что три вышеперечисленные аминокислоты — валин, изолейцин и лейцин, являются, так называемыми аминокислотами с разветвленными боковыми цепочками — ВСАА. Они несколько отличаются по своей структуре от остальных, а также составляют более 30% мышечных тканей. Именно поэтому, эти три компонента очень востребованы в бодибилдинге и других силовых видах спорта, где рост мышечной массы имеет основополагающее значение.


Гистидин — еще одна ессенциальная аминокислота, которая обеспечивает полноценную защиту нервных клеток.
Лизин участвует в формировании костной ткани, а также активный компонент в кальциевом обмене. Более того, он играет ключевую роль в синтезе гормонов и антител, снижает концентрацию триглицеридов и оказывает мощное противовирусное действие.

Метионин принимает участие в липидном обмене и способствует синтезу таурина и цистеина. Также эта аминокислота повышает мышечную выносливость, улучшает пищеварение, выводит из организма холестерин, снижая, таким образом, вероятность возникновения атеросклероза.

Треонин оказывает позитивное воздействие на здоровье сердца и сосудов, способствует выработке коллагена, уменьшает количество откладываемого в печени жира.

Триптофан — это важная аминокислота, принимающая участие в синтезе серотонина. Она косвенно повышает настроение и жизненный тонус, подавляет депрессивные состояния, улучшает качество сна. Также триптофан будет полезен для женщин, так как способствует облегчению ПМС.

Фенилаланин снижает болевые ощущения, улучшает память и повышает внимание. Кроме того, эта аминокислота входит в состав тканей связочного аппарата.

Теперь более подробно рассмотрим наиболее популярные заменимые аминокислоты.

Аланин участвует в синтезе глюкозы, а также повышает мышечное сокращение, является источником энергии для ЦНС, укрепляет иммунную систему.

Аргинин оказывает большое количество положительных эффектов на организм — оптимизирует азотистый баланс, увеличивает мышечную накачку, повышает кровенаполнение сосудов, усиливает секрецию гормонов.

Цитруллин оказывает позитивное воздействие на энергетические уровни организма, поддерживает иммунитет, повышает выносливость и производительность.

Цистеин участвует в синтезе коллагена и существенно улучшает состояние кожи. Также оказывает мощное антиоксидантое действие.

Глютамин является очень популярной аминокислотой, которая в значительном количестве содержится в мышечных тканях. Он повышает иммунитет, улучшает синтез мышечных протеинов, является высокоэффективным антикатаболиком, надежно защищая мышцы от разрушений и травм.

Глицин очень важен для организма, так как из него синтезируется множество других аминокислот. Он также восстанавливает поврежденные ткани, улучшает работу ЦНС, повышает качество сна.

Гамма-аминобензоевая кислота (ГАБА) — это нейромедиатор, который отвечает за передачу нервных импульсов от мозга к мышечным тканям. Кроме того, эта аминокислота принимает участие в выработке гормонов и ферментов.
Глутаминовая кислота отвечает за передачу нервных импульсов, оказывает положительное воздействие на углеводный обмен, является отличным источником энергии для клеток мозга. Также способствует улучшению проницаемости калия в клетки мышц.

Гистамин оказывает позитивное воздействие на нервную систему, повышает половое влечение и увеличивает эластичность кровеносных сосудов.

Орнитин является важным компонентом для каждого спортсмена — он усиливает секрецию гормона роста, стимулирует жиросжигание и оказывает положительное влияние на клетки печени.

Пролин улучшает состояние кожи, укрепляет связочный аппарат, снижая риск возникновения травм и растяжений.

Таурин, помимо своих энергетических возможностей, улучшает обмен минералов, таких как калий, магний и кальций. Кроме того, таурин улучшает деятельность головного мозга.

Тирозин участвует в биохимических процессах гипофиза и щитовидной железы, улучшает секрецию гормона сна — мелатонина.

Карнитин хотя и считается витаминоподобным веществом, по своей структуре схож с аминокислотами, поэтому многие специалисты классифицируют его именно так. Он способствует транспортировке жирных кислот и последующему их расщеплению. Также он повышает энергетический потенциал организма и оказывает позитивное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Именно таким образом, большинство специалистов классифицируют заменимые и незаменимые аминокислоты. Однако следует отметить, что некоторые ученые выделяют условно заменимые аминокислоты. К их рядам причисляют аргинин, тирозин и цистеин. Они имеют свойство продуцироваться в организме, однако это происходит лишь при определенных условиях и в малых количествах, недостаточных для полноценного выполнения своих функций.

Прием этих спортивных добавок разрешен как мужчинам, так и женщинам, причем уровень подготовленности спортсменов значения не имеет. Аминокислоты применимы во всех видах спорта, где необходимо увеличить продуктивность тренировок, повысить спортивные показатели и ускорить регенеративные процессы. Благодаря современным технологиям очистки и переработки сырья, вы можете купить аминокислоты практически любого бренда, не беспокоясь о качестве продукции. Также следует отметить, что это спортивное питание не является допингом и не имеет противопоказаний к применению.

Если вы поставили цель улучшить ваши спортивные результаты безопасным способом и с пользой для здоровья, то аминокислотные добавки, это именно то, что вам нужно!

Роль аминокислот для спортсменов

Для достижения высоких результатов спортсмены должны выдерживать повышенные нагрузки, быстро восстанавливаться после тренировок и соревнований и наращивать мышечную массу. Особую роль в организме при этом играет белок. Для производства белка нужны строительные «кирпичики» — их роль выполняют аминокислоты. Являясь основой для построения мышечных волокон, аминокислоты играют важную роль в подготовке спортсменов в бодибилдинге и других силовых видах спорта.

Аминокислоты как пищевые добавки: форма выпуска

Для удовлетворения потребности организма в аминокислотах выпускаются различные формы препаратов: таблетки, порошки, капсулы с порошком или жидким раствором, жидкие аминокислоты, отдельные аминокислоты. Наиболее доступными по цене являются аминоксилоты в порошке, капсулах и таблетках. Жидкие аминокислоты дороже и требуют особых условий хранения, но и усваиваются организмом лучше. В продаже имеются не только монопрепараты, но и комплексы аминокислот для решения конкретных задач.

Жидкие аминокислоты быстро усваиваются организмом, они должны помогать организму спортсмена достигать поставленные перед ним цели. Если их принимать перед тренировками, то усиление кровотока под нагрузками увеличит скорость проникновения их в мышцы. С другой стороны, после тренировок уставшая мускулатура особенно нуждается в поступлении аминокислот.
Спортивное питание должно учитывать весь комплекс задач, чтобы организм спортсмена всегда получал необходимые компоненты для строительства белка.

Как принимать аминокислоты

При покупке аминокислот необходимо обращать внимание на фармакологическую форму препаратов и размер дозы. Некоторые компании-производители искусственно занижают размер доз для увеличения стоимости единицы веса препарата.

Схема приема аминокислот зависит от поставленных задач:

  • При наборе веса рекомендуется принимать их до и после тренировки и опционально — утром, т. е. в те моменты, когда организму необходима максимальная скорость поступления аминокислот.
  • При похудении целесообразно увеличить количество приемов препаратов: с утра, до и после тренировки, а также в перерывах между приемами пищи для снижения аппетита, подавления катаболизма и сохранения мышечной массы.
Taurine 500 mg
Отдельные аминокислоты
Taurine 500 mg
Производитель: NOW
Упаковка
580a 435a
Скидка -25% В корзину
L-Lysine 500 мг
Отдельные аминокислоты
L-Lysine 500 мг
Производитель: NOW
Упаковка
590a 442a
Скидка -25% В корзину
L-Tyrosine 500 мг
Отдельные аминокислоты
L-Tyrosine 500 мг
Производитель: NOW
Упаковка
690a 517a
Скидка -25% В корзину
AAKG Powder
Отдельные аминокислоты
AAKG Powder
Производитель: Geneticlab Nutrition
Упаковка
Вкус
690a 517a
Скидка -25% В корзину
AAKG
Отдельные аминокислоты
AAKG
Производитель: PureProtein
Упаковка
Вкус
760a 570a
Скидка -25% В корзину
AAKG Nitro Power Powder
Отдельные аминокислоты
AAKG Nitro Power Powder
Производитель: G.E.O.N.
Упаковка
760a 570a
Скидка -25% В корзину
Lysine
Отдельные аминокислоты
Lysine
Производитель: Scitec Nutrition
Упаковка
790a 592a
Скидка -25% В корзину
L-Ornithine
Отдельные аминокислоты
L-Ornithine
Производитель: NOW
Упаковка
840a 630a
Скидка -25% В корзину
L-Arginine 500 мг
Отдельные аминокислоты
L-Arginine 500 мг
Производитель: NOW
Упаковка
890a 667a
Скидка -25% В корзину
Arginine Ornithine Lysine
Отдельные аминокислоты
Arginine Ornithine Lysine
Производитель: Maxler
Упаковка
920a 690a
Скидка -25% В корзину
Amino 2002
Комплексные аминокислоты
Amino 2002
Производитель: Ultimate Nutrition
Упаковка
930a 697a
Скидка -25% В корзину
AAKG 1000
Отдельные аминокислоты
AAKG 1000
Производитель: BioTech USA
Упаковка
960a 720a
Скидка -25% В корзину
Ornithine
Отдельные аминокислоты
Ornithine
Производитель: Scitec Nutrition
Упаковка
970a 727a
Скидка -25% В корзину
Ultra Amino
Комплексные аминокислоты
Ultra Amino
Производитель: Scitec Nutrition
Упаковка
980a 735a
Скидка -25% В корзину
AAKG
Отдельные аминокислоты
AAKG
Производитель: Scitec Nutrition
Упаковка
990a 742a
Скидка -25% В корзину
AAKG
Отдельные аминокислоты
AAKG
Производитель: CULT Sport Nutrition
Упаковка
990a 742a
Скидка -25% В корзину
Taurine 1000 mg
Отдельные аминокислоты
Taurine 1000 mg
Производитель: NOW
Упаковка
1020a 765a
Скидка -25% В корзину
L-Lysine 1000 мг
Отдельные аминокислоты
L-Lysine 1000 мг
Производитель: NOW
Упаковка
1040a 780a
Скидка -25% В корзину
100% Beef Aminos
Комплексные аминокислоты
100% Beef Aminos
Производитель: Universal Nutrition
Упаковка
1060a 795a
Скидка -25% В корзину
Arginine Supreme
Отдельные аминокислоты
Arginine Supreme
Производитель: SAN
Упаковка
1060a 795a
Скидка -25% В корзину
Amino 5600
Комплексные аминокислоты
Amino 5600
Производитель: Scitec Nutrition
Упаковка
1080a 810a
Скидка -25% В корзину
Amino 1900
Комплексные аминокислоты
Amino 1900
Производитель: Universal Nutrition
Упаковка
1090a 817a
Скидка -25% В корзину
Amino Complete
Комплексные аминокислоты
Amino Complete
Производитель: NOW
Упаковка
1090a 817a
Скидка -25% В корзину
Taurine Powder
Отдельные аминокислоты
Taurine Powder
Производитель: NOW
Упаковка
1120a 840a
Скидка -25% В корзину
Мета Амин 3000
Комплексные аминокислоты
Мета Амин 3000
Производитель: Молекулярная Бионика
Упаковка
1150a 862a
Скидка -25% В корзину
AAKG Powder
Отдельные аминокислоты
AAKG Powder
Производитель: Geneticlab Nutrition
Упаковка
Вкус
1160a 870a
Скидка -25% В корзину
AAKG
Отдельные аминокислоты
AAKG
Производитель: CULT Sport Nutrition
Упаковка
Вкус
1190a 892a
Скидка -25% В корзину
Amino 2250
Комплексные аминокислоты
Amino 2250
Производитель: Universal Nutrition
Упаковка
1230a 922a
Скидка -25% В корзину
AAKG Shock Extreme
Отдельные аминокислоты
AAKG Shock Extreme
Производитель: BioTech USA
Упаковка
Вкус
1230a 922a
Скидка -25% В корзину