Послетренировочные комплексы

Сортировка

Послетренировочные комплексы — эффективное восстановление организма после занятий спортом

Вы хотите, чтобы ваш организм быстро восстановился после тренировок? Вам важно получить максимальный эффект от физических упражнений? Послетренировочные комплексы направлены на достижение превосходных результатов в спорте и заботятся о возобновлении сил для полноценной работоспособности организма.

Послетренировочный комплекс — что это такое?

Послетренировочные комплексы — это разновидность спортивного питания, основной задачей которого является «реабилитация» спортсмена посредством насыщения организма жизненно важными веществами.

В течение 40 минут по окончанию усиленных физических нагрузок наблюдается анаболическая стадия. В этот промежуток времени организм атлета может вобрать в себя максимальное количество полезных веществ. Именно поэтому требуется сбалансированное и многокомпонентное спортивное питание (посттреники).

Какой эффект наблюдается после применения послетренировочных комплексов?

Посттренировочные комплексы оказывают мгновенное действие, которое визуализируется уже через несколько недель после употребления. Биодабавка работает в следующих направлениях:

  • увеличение стойкости и крепости атлета;
  • улучшение иммунной системы и обменных процессов;
  • возобновление сил и наращивание мускулатуры;
  • полноценный отдых после изнурительных тренировок.

Отличительные особенности послетренировочных комплексов

В нашем магазине спортивного питания SportFood представлены посттреники, которые характеризуются такими показателями:

  • точно выбранный состав полезных элементов, витаминов и минералов, имеющих высокую степень энергетической ценности;
  • быстрое воздействие препарата благодаря оптимальной концентрации важных компонентов;
  • простота подготовки коктейлей для употребления в домашних условиях;
  • возможность комбинирования с другими биодобавками, например, с гейнерами и протеинами;

Состав послетренировочных комплексов

Посттренировочные комплексы вмещают в себя компоненты, которые выполняют отдельные задачи для организма. Рассмотрим 4 основные составляющие:

  1. Белки. В комплексе они представлены в виде аминокислот ВСАА, которые выступают строительным материалом при формировании мышечной массы, энергетическим ресурсом во время восстановления и регулятором физических процессов в организме.
  2. Углеводы. Питательные вещества дают дополнительную энергию и нормализуют уровень глюкозы в кровеносной системе.
  3. Креатин. Улучшает работоспособность и выносливость, повышая возможности спортсмена до новых высот.
  4. Глютамин. Увеличивает стимуляцию гормонов роста и снижает болезненные ощущения в мышцах, активизирует функционирование иммунной системы и стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта.

Основные виды послетренировочных комплексов

Для правильного подбора спортивного питания нужно изучить основные категории посттреников. Согласно входящим в состав компонентам условно выделяют 6 видов:

  • По набору витаминов — биологические добавки, производимые с упором на анаболические витамины (группа В) или на антиоксиданты (группы Е и С). Анаболические элементы помогают усвоить белок и активизируют выработку ряда гормонов.
  • По минеральной структуре — с повышенным количеством йода, цинка, калия, кальция, железа и магния. Кальций, железо и йод способствуют сжиганию жировых отложений. Цинк активизирует выработку тестостерона, а калий и магний восстанавливают мышечные ткани, помогая им лучше расслабляться.
  • По углеводной структуре — состав дополняется определёнными элементами (глюкоза, фруктоза, крахмал). Вещества определяют степень калорийности продукта.
  • По концентрату гидролизата сывороточного или яичного протеина — для побуждения анаболических процессов и закрытия белкового окна. Предтреники подразделяют на содержащие все аминокислоты, исключительно незаменимые и основные (ВСАА, глютамин, лизин).
  • По содержанию дополнительных компонентов — экстракты, энзимы, коферменты, сапонины и другие, которые отвечают за выполнение отдельных процессов в организме.
  • По степени насыщенности важными аминокислотами — глютамин, лейцин или вообще полный комплекс ВСАА.

Большая часть послетренировочных комплексов состоит практически из всех вышеперечисленных компонентов, но с различным концентрированием. При выборе препарата стоит исходить из целей, которые спортсмен преследует в процессе приёма.

В чём польза послетренировочных комплексов?

Послетренировочный комплекс обоснованно приносит пользу атлетам. Белки помогают заживить возможные разрывы, образовавшиеся на мышцах, и сформировать мускулатуру. Иммунная система не утрачивает своей работоспособности и противостоит негативным факторам в полную силу. Витамины и минералы дают возможность полноцено воспроизводить все биохимические реакции. Углеводы восполняют энергетический запас мышечных тканей. В результате организм готов к дальнейшим нагрузкам для создания идеального и здорового тела.

Вопрос о вреде спортивного питания не стоит остро. При переносимости имеющихся в препарате компонентов его приём не запрещён даже любителям интенсивных физических занятий, а тем более профессиональным спортсменам. Наиболее оптимальный вариант — проконсультироваться с врачом и выявить состояние своего здоровья.

Рекомендации по приёму послетренировочных комплексов

Каждый производитель биологической добавки прилагает инструкцию по применению, которая может быть взята за основу. Наиболее часто можно увидеть послетренировочный комплекс в порошкообразном виде. Перед употреблением его разбавляют в жидкости. При этом можно использовать сок, молоко, очищенную воду (в зависимости от предпочтений). Главное условие — отсутствие осадка и комочков в готовом напитке.

Время поглощения полученного коктейля должно составлять не более 15-40 минут после окончания физических упражнений. Более подробно этот промежуток указан в рекомендациях к отдельно взятому продукту.

Не следует злоупотреблять биодобавкой. Специалисты рекомендуют делать перерывы между курсами для того, чтобы организм самостоятельно выполнял восстановительную функцию. Такая методика позволит избежать привыкания и не вызовет никаких побочных эффектов.

Ознакомившись со всеми особенностями послетренировочных комплексов, вы можете приступить к выбору наиболее подходящего спортивного питания именно для вас. Широкий ассортимент продукции интернет-магазина SportFood позволит вам осуществить поставленные цели и задачи. Мы позаботимся о здоровье и питании вашего организма, а остальное зависит только от вас и регулярной работы над своим телом!

Mutant Rehab
Послетренировочные комплексы
Mutant Rehab
Производитель: Mutant
Упаковка
Вкус
2860a 2145a
Скидка -25% В корзину
CellMass 2.0
Послетренировочные комплексы
CellMass 2.0
Производитель: BSN
Упаковка
Вкус
2990a 2242a
Скидка -25% В корзину