Что такое спортивный изотоник
В период регулярных и интенсивных физических нагрузок наш организм теряет огромное количество минеральных веществ и воды. Среди них – хлор, калий, натрий и другие очень важные элементы, без которых здоровье очень сильно ухудшается.
Дефицит этих веществ очень негативно влияет на результат тренировок – физические нагрузки становятся будто бы бесполезными, результаты упираются в невидимый потолок и дальше улучшений практически нет. Мышцы начинают сильно болеть и тяжело восстанавливаться после упражнений. Частым визитером становится перетренированность.
Общее состояние организма тоже сильно страдает – хронический упадок сил, усталость, отсутствие тонуса, депрессии и апатия только некоторые неприятности, которые ждут вас при дефиците калия натрия и хлора.
В таких ситуациях хорошим подспорьем станет изотоник, который поддерживает баланс воды, минеральных веществ и соли во время занятий спортом. Употребление изотоника снижает негативные последствия после тренировки до минимума, убирает усталость, снимает напряжение и улучшает самочувствие.
Особенности изотоника
Изотоник рассчитан на то, чтобы в полной мере компенсировать все потери организма во время физнагрузок и спортивной деятельности. В его составе всегда присутствуют:
- Калий
- Кальций
- Сульфаты
- Сода
- Углеводы
- Хлориды
- А также аминокислоты и жиросжигатели.
В зависимости от своего состава изотоники могут быть самыми разными.
- Существует классический вид изотоников без сахара. Это комплект углеводов с минеральными веществами и витаминами.
- Изотоники вкупе с жиросжигателями. В этих комплексах содержится глютамин и карнитин, а количество углеводов минимальное.
- Изотоники с сахаром, белками, глютамином и ВСАА аминокислотами, предназначенный специально для роста мускулатуры.
Как правильно пить изотоник
Специалисты рекомендуют всегда использовать спортивный изотонический напиток при:
- Интенсивных и длительных физических нагрузках (от 40-60 мин и больше)
- Во время соревнований на длительные дистанции (лыжные гонки, велозаезды, марафоны и пр.)
- В жаркую погоду, когда идёт активное потоотделение, и большая часть накопленных минеральных веществ теряется
Пить спортивный изотоник рекомендуется за полчаса до старта. Эксперты отмечают величину в 500 миллилитров в час. Далее спортсмены уже ориентируются на потребности организма и выпивают, чувствуя жажду.
Плюсы и минусы изотоника
Для полноты картины рекомендуется изучить в полной мере плюсы и минусы такой добавки, как изотоник.
Польза изотоников:
- Восполняет уровень сахара в крови до нормы
- Поддерживает водно-минеральный баланс в организме
- Защищает от спазмов и судорог
- Повышает выносливость и результативность тренировок
- Быстро восстанавливает организм после тяжелых нагрузок
Вред изотоники могут нанести только при употреблении добавки в излишнем объёме, и не по инструкции:
- Бессонница, повышенная тревожность, усиленное выделение пота, потеря аппетита
В качестве вывода можно сказать: изотоник не несёт никакого вреда организму, если принимать его по инструкции
Как выбрать изотоник
Изотоник выпускается в нескольких формах:
- Таблетки
- В порошковой форме
- В виде жидкого концентрата, или готового напитка (изотонические напитки)
Какую форму изотоника выбрать – решать только вам. Кто-то предпочитает добавку в виде таблеток, кому-то нравится растворять порошок, а некоторые довольствуются готовым напитком.
Изотоники и углеводы
ISOtonic BCAA
Состав:
Содержание питательных веществ в порции, 25 г:
Лейцин 2500 мг
Изолейцин 1250 мг
Валин 1250 мг
Кальций 20,0 мг
Калий 18,0 мг
Магний 18,0 мг
Железо 6,0 мг
Цинк 4,0 мг
Медь 0,5 мг
Марганец 0,4 мг
Хром 0,2 мг
Йод 0,05 мг
Селен 0,014 мг
Ретинол (Витамин А) 1,0 мг
Токоферол (Витамин Е) 4,93 мг
Тиамин (Витамин В1) 1,13 мг
Рибофлавин (Витамин В2) 1,14 мг
Пиридоксин (Витамин В6) 1,2 мг
Цианокобаламин (Витамин В12) 0,0024 мг
Аскорбиновая кислота (Витамин С) 100,0 мг
Никотинамид (Витамин РР) 13,2 мг
Пантотенат кальция (Витамин В5) 2,5 мг
Фолиевая кислота (Витамин ВC) 0,4 мг
Биотин (Витамин Н) 0,037 мг
Холекальциферол (Витамин D3) 0,0074 мг
Пищевая ценность на 100 г:
Жиры 0
Белки 20
Углеводы 78
Калорийность 392
ISO BCAA RLine – это инновационная спортивная добавка, которая сочетает в себе изотонический напиток и аминокислотный коктейль! Теперь восполнить растраченные на тренировке микроэлементы стало еще проще. Более того, вы также обеспечиваете уставшие мышцы аминокислотами с разветвленными цепями, которые способствуют мышечному росту и восстановлению. Данный напиток изготовлен из натуральных ингредиентов и специально очищенной воды, поэтому в ISO BCAA RLine исключено присутствие вредных примесей.
Выбрать себе изотоник рекомендуется в зависимости от целей, преследуемых вами. Рекомендуем ориентироваться по 4 вариантам состава:
- Широкий спектр простых углеводов, а также витаминов В и С. Такой препарат рекомендуется для поддержания тонуса во время тренировки, и после тяжелого буднего дня.
- Белково-углеводный комплекс с витаминами и минералами. Повышает работоспособность во время тренировки, стимулирует рост мышечной массы.
- Сниженное содержание углеводов, дополнительные аминокислоты ВСАА. Для максимального восстановления осмотического баланса в организме.
- Сниженное содержание углеводов + дополнительные карнитин, кофеин или таурин. Изотоник с мощным жиросжигающим эффектом и функцией энергетика.
Вся продукция сертифицирована. Возможна индивидуальная непереносимость. Перед употреблением рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
Вход/Регистрация
