Цинк в организме человека
Беспричинные головные боли и головокружения, повышенная утомляемость, плохое настроение и отсутствие прогресса в тренажерном зале могут говорить о дефиците важного элемента – цинка.
При регулярных физических нагрузках у человека активно снижаются запасы цинка. Это крайне негативно сказывается как на росте мускулатуры, так и на репродуктивной функции.
Сидячий образ жизни тоже ведёт к дефициту цинка в организме. Застойные явления в области малого таза, дефицит энергии и сил скорее всего связаны с недостатком этого элемента.
Цинк – один из самых важных микроэлементов для качественного функционирования организма. У мужчин он оказывает огромное влияние на репродуктивную функцию, здоровье простаты, а также выработку мужского полового гормона – тестостерона.
У женщин он нормализует менструальный цикл, улучшает и стабилизирует общее самочувствие, снижая эмоциональные колебания. Также цинк популярен в косметологии, оказывая положительное влияние на качество волос и кожи. Во время беременности он снижает риск возникновения выкидыша.
Этот микроэлемент часто добавляется во многие лекарственные препараты и комплексы, но специалисты рекомендуют принимать его в качестве отдельной добавки. Это обеспечивает наилучшую усвояемость.
Цинк выполняет огромное количество функций в организме, среди которых:
- улучшение психологического самочувствия, снижение стресса
- повышение физической работоспособности и улучшение концентрации внимания
- повышение энергии и жизненного тонуса, улучшение настроения
- увеличение выработки тестостерона у мужчин
Из-за влияния на выработку гормонов продукт с добавлением цинка очень популярен в сфере спорта. Специалистами доказано, что в сочетании с магнием вещество многократно повышает синтез тестостерона, оказывая положительное влияние на рост мышц, силы, выносливости и физическую активность.
Признаки дефицита цинка
Основными показателями дефицита цинка в организме могут служить:
- повышенный уровень вредного холестерина;
- ухудшение качества волос – ломкость или облысение;
- частые простудные заболевания;
- угревая сыпь, прыщи и другие кожные дефекты на теле;
- частые головокружения;
- проблемы с памятью;
- ухудшение когнитивных функций;
- ухудшение качества ногтей;
- слабый иммунитет;
- повышенная сухость кожи.
Добавки с цинком специалисты рекомендуют принимать непродолжительными курсами, по 2 раза в год, с целью профилактики дефицита. В остальных случаях рекомендуется консультироваться с врачом, который даст конкретные показания и назначит лечение.
Формы цинка и биодоступность добавок
В сфере спортивного питания можно найти множество форм zink с различной усвояемостью. Именно поэтому нужно иметь четкое понимание в уровне качества каждой добавки и в том, какой продукт выбрать для получения максимального эффекта и быстрого устранения неприятных симптомов. Часто врач назначает лечение без указания конкретной формы добавки, что усложняет выбор.
Главным критерием в выборе цинка является биодоступность, или же уровень усвояемости элемента. Огромное количество исследований позволило определить, какая из форм цинка имеет самую высокую биодоступность:
- хелаты (глюконат, глицинат и т.п.) – смые лучшие формы цинка, биодоступность которых оценивается в 61-63 %;
- цитрат – еще одна эффективная форма со степенью усвоения в 60-62%;
- пиколинат является одной из самых популярных форм за счёт выгодной цены. Степень усвояемости у продукта примерно 60-61%;
- ацетат имеет усвояемость в 60%, но на рынке встречается намного реже других форм;
- оксид – одна из самых дешевых форм, но имеет низкую усвояемость – обычно до 48%;
- сульфат – имеет степень усвояемости около 48%. Имеет умеренную токсичность и может вызвать; расстройство желудочно-кишечного тракта, поэтому редко применяется перорально.
Добавки с цинком выпускаются в самых различных формах. Среди которых самые популярные:
- капсулы;
- таблетки;
- сублингвальные таблетки;
- пастилки жевательные;
- порошковая форма
Чаще всего в магазинах можно найти вещество в виде таблеток и капсул. Некоторые производители выпускают комплексные витамины с цинком в порошке. Но выбирать их рекомендуется только в целях сэкономить деньги. Порошковая форма не так удобна в употреблении, а основная её черта – финансовая выгодность.
Минералы
Zinc Picolinate 50mg
Польза для здоровья
Микроэлемент цинк принимает активное участие во многих органических процессах. Поэтому для поддержания здоровья рекомендуется всегда иметь с собой в кармане биодобавку с цинком. Ведь он оказывает массу полезных свойств:
- участвует в обменных процессах, улучшая усвоение питательных веществ и быстро выводя продукты распада;
- стимуляция выработки важных элементов и гормонов – инсулин, тестостерон, нуклеиновые кислоты, белки и др.;
- укрепляет иммунную систему – обладает мощными противовирусными и антибактериальными свойствами.
- поддерживает сердечно-сосудистую систему;
- улучшает пищеварение и всасываемость питательных веществ;
- стимулирует репродуктивную функцию – улучшает качеств половых клеток, поддерживает здоровье предстательной железы у мужчин и положительно влияет на развитие половых органов у девушек в период отрочества;
- нормализует уровень сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину и регулирует его секрецию, минимизирует риск развития сахарного диабета;
- способствует быстрому заживлению ран и травм, а также стимулирует быстрый рост и восстановление мышц;
- улучшает когнитивные способности, снижает стресс и улучшает настроение;
- благотворно влияет на память, мышление и координацию;
- обеспечивает поддержку зрения;
- улучшает качество ногтей, волос и кожи
Вся продукция сертифицирована. Возможна индивидуальная непереносимость. Перед применением рекомендуется консультация со специалистом.
Вход/Регистрация
