+7 (499) 399-31-60
Режим работы:
ежедневно с 9:30 до 20:00
Корзина
Каталог
+7 (499) 399-31-60

Польза BCAA

Незаменимые аминокислоты ВСАА (лейцин, изолейцин и валин) достаточно популярны среди профессиональных и начинающих спортсменов уже много лет. При этом качество новых спортивных добавок значительно превосходит те варианты, которые производились ранее.
Большое число исследований подтверждает ключевую роль ВСАА в процессе восстановления мышц благодаря уменьшению катаболических процессов. Например, лейцин необходим для выработки белка. Если вы отказываете себе в ВСАА, то тем самым замедляете возможный прогресс. Главным отличием этих аминокислот является то, что они не синтезируются человеческим организмом (в отличие от аргинина и прочих заменимых аминокислот).

-14%
BCAA Extra Powder
BCAA Extra Powder RLine BCAA
697 руб.
810 руб.

Долями 4 x 174 руб.

-14%
ВСАА Caps
ВСАА Caps SPORTTECH BCAA
671 руб.
780 руб.

Долями 4 x 168 руб.

-10%
BCAA 2:1:1 Mega Strong
BCAA 2:1:1 Mega Strong Power Pro BCAA
864 руб.
960 руб.

Долями 4 x 216 руб.

Новые данные о пользе ВСАА
Полезные свойства ВСАА являются аксиомой, однако некоторые из них были открыты совсем недавно. Например, сейчас распространено мнение, что аминокислоты ВСАА повышают силу во время тренинга и снижают интенсивность болевых ощущений после занятий.
В статье, которая была опубликована в 2012 году, описывалось следующее исследование: группе здоровых спортсменов давали по 10 грамм ВСАА дважды в сутки. Пропорция незаменимых аминокислот была следующей - 2:1:1. На восьмой день эксперимента к такому режиму добавили еще по 10 грамм ВСАА до и после силового тренинга. Было установлено, что у спортсменов снизилась выраженность болевых ощущений в мышцах, улучшилось восстановление и показатели силы.

В следующем исследовании (2013 год) 36 нетренированных испытуемых мужского пола употребляли специальную добавку, которая содержала 3,2 грамма ВСАА и 2 грамма таурина 3 раза в сутки протяжение 14 дней. Была установлена меньшая утомляемость при силовых нагрузках. Исследователи сделали вывод, что прием ВСАА до и после тренинга улучшает скорость восстановления мышечных волокон.

BCAA
Complete BCAA
Открыть в магазине
Состав:
Содержание полезных веществ в одной порции (5 г.):

ВСАА комплекс высокой производительности (3:1:1) 5000 мг
Л-лейцин
Л-изолейцин
Л-валин
Поддерживающая система (изомальтулоза, силикат кальция (антислеживающий агент)
Complete BCAA Stacker2 – это высокоэффективный ВСАА комплекс, состоящий из микронизированных незаменимых аминокислот. Это именно то, что необходимо каждому спортсмену для активного роста, пампинга и эффективного восстановления. Complete BCAA имеют натуральный вкус, поэтому вы можете использовать его как самостоятельный продукт, или добавить в ваш протеиновый коктейль или гейнер.

Как и сколько нужно принимать ВСАА?
Употребление ВСАА до силовой тренировки снабжает мышцы необходимым комплексом аминокислот. Когда лейцин попадает в кровь процессы распада белка уменьшаются.
ВСАА играют фундаментальную роль в метаболических процессах глюкозы. Они необходимы для того, чтобы продуцировать энергию во время глюконеогенеза. Во процессе тренировки тело использует собственные запасы гликогена как топливо. Употребление ВСАА до занятий заставляет организм расходовать запасы углеводов более продуктивно, а служит отдельным источником энергии. В таких условиях тело не будет задействовать имеющиеся мышцы для получения энергии.
Для максимального эффекта от приема ВСАА попробуйте комбинировать 10 грамм аминокислот с 30 граммами углеводов за час до тренировки. Предпочтительно использовать ВСАА в соотношении 2:1:1. После силового тренинга не забудьте о протеине (также является источником незаменимых аминокислот ВСАА) и порции «быстрых» углеводов для эффективного восстановления.

Понравилась статья? Поделиться в соц.сетях
Похожие статьи
Про аминокислоты FAQ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ МУЖЧИН
Лейцин: свойства и особенности применения
FAQ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ МУЖЧИН
Вред или польза от спортивного питания?
Как выбрать? FAQ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ МУЖЧИН
Спортивное питание для восстановления
Как принимать? Про аминокислоты FAQ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ МУЖЧИН
Что такое L-цитруллин?
г. Москва
Закрыть