Креатин в Москве


Сортировка
Creatine PRO caps
Креатин моногидрат
Creatine PRO caps
360a
Creatine
Креатин моногидрат
Creatine
430a
Creatine
Креатин моногидрат
Creatine
440a
Creatine Powder
Креатин моногидрат
Creatine Powder
449a
Creatine 6000
Скидка -18% Креатин моногидрат
Creatine 6000
560 a 460a
R1 Creatine
Креатин моногидрат
R1 Creatine
480a
Creatine with Transport System
Креатин с транспортной системой
Creatine with Transport System
520a
Creabon Caps
Скидка -30% Креатин моногидрат
Creabon Caps
Использовать до: 30 сентября 2020
520 a 364a
Performance Creatine
Креатин моногидрат
Performance Creatine
630a
Creatine
Креатин моногидрат
Creatine
630a
Crea Bomb
Креатин с транспортной системой
Crea Bomb
650a
Creatine caps
Креатин моногидрат
Creatine caps
660a
Creatine Powder
Креатин моногидрат
Creatine Powder
670a
Creatine 2500 Caps
Креатин моногидрат
Creatine 2500 Caps
980a

Креатин (creatin) – это натуральное соединение, которое содержится в организме, а также способно синтезироваться из нескольких аминокислот: метионина, глицина и аргинина. Также креатин содержится в некоторых продуктах питания или попадает в организм со спортивными добавками.

Спортивные добавки, в состав которых входит креатин – наиболее популярны и востребованы среди посетителей тренажерных залов. Они обязательно входят в рацион бодибилдеров, пауэрлифтеров и других  спортсменов, которые стремятся построить объемную, красивую и сильную мускулатуру. Чтобы ввести спортивную добавку в свой рацион, посоветуйтесь с вашим тренером или диетологом – этот подход поможет принять правильное решение  относительно количества и частоты употребления. В организме человека креатин вырабатывается из аминокислот аргинина, метионина и глицина. Его можно потребить вместе с пищей – в небольших количествах он содержится в некоторых сортах рыбы и мяса. Но для того, чтобы набор мышечной массы и увеличение силовых показателей при занятии спортом проходил достаточно активно,  важно дополнить рацион специальными спортивными добавками с креатином в составе.

Само вещество creatin не растворяется в воде, довольно быстро выпадает в осадок. Тем не менее, оно характеризуется высокой биологической доступностью, быстрой усвояемостью. Организм одинаково хорошо усваивает креатин из таблеток, капсул и порошка. Большинство профессионалов считают, что для получения максимума пользы нужно регулярно принимать эту добавку.

Молекулы креатина являются главными составляющими креатинофосфатной системы. Ее функция состоит в быстром синтезе АТФ – энергии для организма. Такая функция обязательна для поддержания жизнедеятельности клеток всего организма. Данная функция напрямую определяет положительное влияние креатина на спортивные результаты. Они могут наблюдаться как ускорение роста мышц, так и в виде роста показателей выносливости мускулатуры к повышенным нагрузкам.

Креатин в организме выполняет ряд важнейших функций:

  • Обеспечивает увеличение силовых показателей.
  • Ускоряет прибавку сухой мышечной массы.
  • Улучшает упругость мускулатуры и прорисовку мышц.
  • Увеличивает выработку анаболических стероидов.
  • Работает как буфер молочной кислоты.
  • Способствует уменьшению уровня холестерина в плазме крови.
  • Уменьшает атрофию мышечных волокон.

Существует две схемы приема креатина, с загрузкой и без.

Особенности и основные характеристики продукта

При регулярных физических нагрузках естественные запасы креатина в организме быстро расходуются, поэтому возникает необходимость в их восполнении. С этой задачей лучше всего справляются специальные спортивные добавки. Креатин, как пищевая добавка, предоставляется более чем двадцатью различными соединениями. Среди форм вещества, которые используются в спортивном питании чаще всего, моногидрат креатинавыделяют как наиболее популярную и эффективную. Особенность такого химического соединения состоит в том, что оно сочетает в себе молекулу воды и creatin.Именно это  способствует тому, что ткани хорошо принимают средство, оно стимулирует процессы естественного роста клеток мускулатуры всего тела.

Практически сразу после начала курса приема креатина большинство спортсменов может работать с более тяжелым весом. Вещество делает клетки мышц более устойчивыми, продлевает их жизнь, снабжает энергией. Помимо этого положительно воздействие добавки проявляется в виде улучшения внимания и поднятия настроения.

Регулярное использование ориентировано на увеличение выносливости, силовых показателей и роста мышечной массы – достижения важных целей для большинства спортсменов. Вещество добавляют в состав различных комбинированных спортивных добавок и предтренировочных комплексов. Их чаще всего употребляют с утра или перед тренировками, что позволяет дополнительно увеличить энергетический потенциал организма. Потребитель может купить креатин в любой удобной форме на свой вкус. В ассортименте капсулы, таблетки и порошки. Каждая из перечисленных форм пищевых добавок удобна в применении и дает впоследствии планомерного употребления желаемые результаты.

Классический креатин моногидрат - это эффективная и безопасная добавка. Научные некоммерческие исследования неоднократно подтверждают, что именно это химическое соединение наиболее выгодное и результативное в применении, в отличие от множества новых форм. При попадании в агрессивную среду желудочного сока практически не разрушается, проходит в кишечник, всасывается и расходуется организмом по назначению. Выгодная особенность для хранения и удобства применения продукта состоит в том, что он не поддается каким-либо изменениям в  воде на протяжении нескольких дней.

Преимущества применения креатина

Увеличение мышечной массы при приеме креатина происходит за счет того, что он оптимизирует энергетический обмен в мускулах. За счет этого происходит увеличение силовых показателей, и спортсмен может выполнять упражнения интенсивнее и дольше. Именно благодаря этому происходит природное увеличение мускулов.

Среди огромного разнообразия спортивных добавок, далеко не для каждой характерна целесообразность применения. Но это нельзя сказать о креатине. Он имеет очень широкий спектр преимуществ:

  • Практически весь объем употребленного креатина доставляется к мышцам в начальном виде. Это делает добавки на его основе действительно эффективными. Для лучших результатов вам достаточно соблюдать рекомендации по приему и режим тренировок.
  • Добавка отлично усваивается организмом. В большинстве случаев регулярного или периодического употребления, не наблюдается длительное задерживание в среде пищеварительного тракта.
  • При регулярном применении мышцы приобретают большой объем, становятся более выразительными. Эффективность очень быстро наблюдается в виде улучшения рельефа пресса, грудной клетки и бицепсов.
  • Характеризуется оптимальными параметрами задерживания воды. Различные новые формы средства по этому показателю не отличаются от традиционного моногидрата. Это позволяет оптимизировать обменные процессы в мышечной ткани и сделать ее более объемной.
  • При употреблении креатина здоровыми людьми не наблюдаются никакие вредные воздействия на их организм. При соблюдении правил употребления никаких негативных последствий для тех или иных органов и тканей не будет.

Лучший креатин, по мнению большинства ученых и профессиональных спортсменов – это моногидрат. Выбирая его, вы делаете разумную инвестицию в совершенствование вашего тела.

Научно установлено, что прямого вреда организму человека креатин не несет. Его применение при превышении дозировки или употреблении с недостаточным количеством жидкости может вызывать тошноту, рвоту, тяжесть в желудке, газообразование, диарею. Такие побочные эффекты наблюдаются при небольшой передозировке только в одном случае из двадцати пяти. Этих неприятных симптомов можно избежать, если применять креатин правильно. В случае возникновения каких-либо побочных эффектов стоит проконсультироваться с врачом.

Рекомендации по применению

Прием креатина с загрузкой: следует принимать по 5 грамм креатина 4 раза в сутки между приемами пищи, с протеиновым коктейлем, гейнером или сладким напитком. Через неделю дозировку можно снизить до 2 грамм и принимать 1-2 раза в день.

Прием креатина без загрузки: рекомендуется принимать 5 грамм порошка ежедневно. В тренировочные дни следует принимать после тренировки вместе с протеином, гейнером или фруктовым соком. В дни отдыха можно принимать утром, также в комплексе с вышеперечисленными продуктами. Оптимальным курсом приема считается 1-3 месяца, затем перерыв 3-4 недели.

Купить креатин или комплексную спортивную добавку с этим веществом в составе стоит в том случае, если вы стремитесь увеличить свою выносливость при интенсивной физической активности, сделать тренировки более продолжительными, активизировать процесс быстрого набора мышечной массы. Объем мускулатуры и сила действительно увеличивается, если помимо тренировок включать в рацион этот продукт. Научные исследования доказывают, что разница в месячном приросте массы при приеме креатина может возрастать на 1 килограмм  в сравнении с набором веса  мускулов при обычном питании.

Полезное воздействие креатина наблюдается не только в виде увеличения силы, роста мускульной массы, совершенствовании рельефа мышц. Он оптимизирует естественную выработку тестостерона, что не только благотворно сказывается на мужской силе, но и способствует естественному развитию мышц. Также вещество отлично нейтрализует молочную кислоту, что снижает болевые симптомы и ускоряет восстановление после нагрузок. Помимо этого  выявлена эффективность креатина как средства, улучшающего работу сердечнососудистой системы и мозга, снижающего холестерин и уменьшающего воспаления при заболеваниях суставов.

Для качественного дополнения стандартного здорового рациона специалисты советуют купить creatinтем, кто тренируется регулярно и стремится быстрее прийти в идеальную спортивную форму. Естественно, продукт не будет давать эффекта в том случае, если тренироваться редко и не соблюдать режим тренировок. Эксперты рекомендуют начинать прием креатина с 2-3 грамм в день. Такая дозировка будет безопасной и полезной даже для начинающих посетителей тренажерных залов, чьи мышцы не слишком развиты. Опытным спортсменам с ускоренным обменом веществ необходимо принимать не менее 5 грамм креатина ежесуточно. Добавку можно принимать каждый день без перерывов – она не вызывает аллергических реакций. Креатин не вызывает привыкание и не  перегружает организм, поэтому его  в умеренных количествах можно употреблять без опаски.

Также купить creatin стоит в том случае, если вы стремитесь получить качественную профилактику травм при повышенной физической активности. Уникальные свойства этой спортивной добавки позволяют сделать мышечную ткань более устойчивой к разрушению, что помогает избавиться от сильной боли в мускулах, даже если вы будете заниматься очень интенсивно и делать перерывы крайне редко. При прекращении приема креатина может наблюдаться снижение общего веса, связанное с выводом воды из организма. Что касается мышечной массы – она в полном объеме сохранится.

Креатин выпускают множество иностранных и отечественных производителей в маленьких или больших пакетах, флаконах и коробках, которые предназначены для длительного хранения. Изготовители позаботились о том, чтобы процесс применения был более приятным и приносил только удовольствие:  многие спортивные добавки содержат специальные ароматизаторы, ингредиенты, улучшающие вкус. Благодаря этому порошки или таблетки могут напоминать арбуз, банан или ананас.