+7 (499) 399-31-60
Режим работы:
ежедневно с 9:30 до 20:00
Корзина
Каталог
+7 (499) 399-31-60

Лучший гейнер

Рынок спортивных добавок на данный момент представляет огромное разнообразие препаратов для наращивания мышечной массы или набора веса. В большинстве случаев подразумеваются белковые продукты. Также в этой категории существуют добавки, которые включают не только протеин, но и углеводы, липиды, витаминно-минеральные комплексы и прочие ингредиенты. Сегодня речь пойдет про гейнеры.

-14%
Dynamic Mass Powder
Dynamic Mass Powder Sportline Nutrition Гейнер
852 руб.
990 руб.

Долями 4 x 213 руб.

-14%
TITAN Creatine
TITAN Creatine RLine Гейнер
1 230 руб.
1 430 руб.

Долями 4 x 308 руб.

-14%
Light Mass
Light Mass RLine Гейнер
680 руб.
790 руб.

Долями 4 x 170 руб.

Что означает “гейнер”?

Гейнеры ориентированы на спортсменов, которые желают нарастить мышцы, повысить силовые показатели или набрать массу. По большому счету, подобный результат может обеспечить применение и других продуктов спортивного питания (протеиновых коктейлей). Отличительные черты гейнеров состоят в том, что они содержат в составе большое количество углеводов и достаточно липидов. Такой состав образует максимально сбалансированное питание, которое воздействует на восстановление и увеличение мышц.

Гейнер лучше потреблять между основными приемами пищи на протяжение всего дня и после напряженного силового тренинга. Такой продукт представляет нечто большое, чем классическая протеиновая смесь: гейнер содержит больше компонентов, его обычно применяют в больших количествах.

Назначение

Самая очевидная польза от применения гейнеров – получение дополнительной порции калорий для эффективного набора мышечной массы (всем известно, что большое число калорий вместе с регулярными тренировками – наиболее легкий метод наращивания мышц). Гейнеры хорошо помогут тем спортсменам, у которых нет достаточно времени для силовых тренировок, либо их меню недостаточно сбалансированно. При изготовлении гейнеров компании не ограничиваются в наборе конкретных ингредиентов, что и характеризует отличие гейнеров от большинства протеиновых смесей.

Благодаря большому числу ингредиентов их возможно применять в роли пост-тренировочных добавок: в такой период порция протеина способствует ускоренному мышечному росту и повышению силовых показателей. После этого начинается действие медленных белков. Было установлено, что одновременный прием разных видов белка после силового тренинга способствуют повышению силы и увеличению мускулатуры. Наличие в составе гейнера сахаров и углеводов идеально подходит для восстановительного процесса после интенсивных занятий. Установлено, что гликоген внутри мышц заменяется гораздо быстрее при одновременном употреблении углеводов и белков.

Гейнеры можно применять в качестве оптимального средства для борьбы с излишним жиром. Замена обычного приема пищи средней порцией специального гейнера приводит к общему сокращению потребляемых калорий.

Белок

Касательно видов протеина, который находятся в составе гейнеров, - здесь нужно отметить следующий факт: довольно редко белок здесь представлен только в одном виде. Обычно присутствует целая белковая смесь, состоящая из 8 различных разновидностей протеина. Качественный гейнер может включать изолят и концентрат сыворотки, гидролизованный протеин, молочный белок, казеин, яичный протеин и соевый белок. Подобное сочетание может предоставить весь спектр воздействия быстрого, нормального и медленного расщепления протеинов. Объяснить такой эффект довольно просто: на протяжение суток человеческому организму нужно регулярное поступления ряда аминокислот для непрекращающейся подпитки мышечных волокон.

Жиры

Довольно часто люди считают, что могут набрать лишний вес от наличия жиров в собственном рационе. Важно помнить, что жиры также гарантируют пользу начинающим и опытным атлетам. Они подразумевают не только калории, которые необходимы для повышения массы мышц. Качественные гейнеры характеризуются довольно низких процентом насыщенных жиров и высоким содержанием ненасыщенных (ценные кислоты жирного типа: Омега-3 и Омега-6). Они помогают увеличивать мышечную массу, при этом уменьшая количество липидов внутри нашего организма и улучшая общее состояние здоровья, самочувствие.

Углеводы

Они содержатся в довольно большом разнообразии: от простейших сахаров до сложных углеводов. По этой причине качественные гейнеры будут характеризоваться наличием в составе простых сахаров для незамедлительного освобождения энергии и большим количеством сложных углеводов для длительного насыщения.

Стоит отметить, что для разных целей и разновидностей телосложения есть собственный гейнер. Для эктоморфов подходят добавки с большим соотношением углеводов к белкам (примерно 3-5 грамма углеводов на 1 грамм протеина). Эндоморфам необходимо соотношение 1:1. Средний вариант применим к мезоморфам.

Витаминно-минеральные ккомплексы

Гейнеры характеризуются большим количеством витаминов и микроэлементов. Определено, что подобные нутриенты нужны человеческому организму для полноценного функционирования. Во время интенсивных физических занятий наш организм испытывает еще большую нужду в данных компонентах. По этой причине качественный гейнер должен иметь в составе достаточное количество минеральных и витаминых добавок.

Другие компоненты

В составе гейнеров также может содержаться значительное число дополнительных компонентов из сферы спортивного питания. Как правило, к ним относятся такие вещества, которые легко найти в специальных предтренировочных комплексах: креатин, цитруллин, бета-аланин, аргинин.

Подводя итог, то гейнеры – превосходные продукты, которые сочетают множество функций. Их применение избавляет от нужды покупать другие спортивные добавки по отдельности. Помимо этого, в составе некоторых гейнеров можно найти специальные пищеварительные ферменты для повышения степени усвоения углеводов и протеина. Также в составе подобных продуктов может присутствовать лактаза, ответственная за переработку молочных сахаров (лактозы) – это значит, что подобные добавки могут применять люди с аллергией на лактозу.

Гейнеры
Rule 1 Clean Gainer
Открыть в магазине

Подбирая гейнер, обязательно убедитесь, что он включает необходимые для вас компоненты., какой количество калорий содержится в порции. При грамотном подборе питания вы сможете получить мышцы, о которых давно мечтали.

Понравилась статья? Поделиться в соц.сетях
Похожие статьи
Про гейнер FAQ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН
Целесообразность приобретения гейнеров
Про протеин СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ МУЖЧИН
Роль сывороточного протеина в здоровой жизни человека
Про протеин FAQ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ МУЖЧИН
Что нужно знать о протеине
Про креатин СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Креатин для женщин
г. Москва
Закрыть