Благодаря многообразию вариантов ошибиться при выборе BCAA довольно легко. Большинство производителей применяют огромное количество уловок различного масштаба, которые могут легко сбить с толку простого покупателя.
На данный момент ассортимент BCAA в любом магазине спортивного питания состоит 3 типов добавок:
• жидкие;
• порошок;
• капсулы/таблетки.
Покупать ВCAA в жидком виде очень невыгодно: в 100 мл такого продукта содержится всего 6-10 г чистых незаменимых аминокислот BCAA. Вполне очевидно, что подобная дозировка в жидком формате неудобна, поскольку в месяц нужно пить по 5-6 литров добавки для получения оптимального результата.
В качестве примера можно проанализировать состав добавки Power System BCAA liquid – фирма довольно известная, а продукция отличается высоким качеством. Но даже в этом продукте содержится всего лишь 7% аминокислот BCAA. Вывод: не стоит брать жидкие BCAA. Это не только затратно, но и неудобно для повседневного приема.
Именно BCAA в формате порошка больше всего манипулируют нечестные производители. Важно: в хороших и качественных BCAA должно содержаться не менее 80% самих аминокислот (лейцин, изолейцин и валин). Остальное (около 20%) – разнообразные вкусовые добавки, ароматизаторы и другие посторонние компоненты. В качестве примера качественного продукта с содержанием BCAA 87% можно назвать BCAA 5000 Powder.
В чем хитрость: довольно часто производители разбавляют чистые BCAA креатином или глютамином (не указывая этой информации в названии). А если и указывают, то делают приписки мелким шрифтом, которые мало кто будет читать при покупке в специализированном магазине. Вот примеры:
• PRO BCAA
• BCAA + Creatine
В первом продукте по составу заметно, что содержание аминокислот ВCAA 40%, глютамина 20% и 40% непонятного остатка! Стали бы вы осознанно покупать такой продукт, зная заранее о составе? Приобретаю эту банку (390 г), вы получаете всего 160 г аминокислот BCAA. Т. е. вы отдадите около 2000 рублей всего за 160 г BCAA. Конечно, на упаковке написано, что в продукте содержится глютамин, но информация напечатана мелким шрифтом, который практически незаметен при беглом осмотре.
На втором продукте фирма написала довольно четко, что здесь представлены BCAA вместе с креатином (40% аминокислот и 40% креатина). Всегда следует обращать внимание на соотношение ингредиентов не в 1 порции, а в 100 г. Здесь производитель разбавил чистые аминокислоты BCAA 50/50. При этом слово BCAA на банке указано довольно крупно (подразумевает, что в продукте аминокислот гораздо больше, чем остальных добавок), а «креатин» - совсем мелко. Такой дизайн также вводит в заблуждение потенциального покупателя вне зависимости от его квалификации и опыта подбора спортивного питания.
Причина, по которой производители довольно часто разбавляют порошковые BCAA креатином или глютамином, довольно прозаична – себестоимость добавок. Вот примерные цены за 1 кг чистого продукта:
• BCAA - 5000 рублей
• Глютамин - 2000 рублей
• Креатин – 1500-2000 рублей
Креатин и глютамин гораздо дешевле аминокислот BCAA: в 2-3 раза. Подобными манипуляциями производители максимально удешевляют продукт для себя. При этом для потребителей они продают такие добавки по цене обычных BCAA (или чуть ниже). Если вам необходим глютамин или креатин - лучше купить отдельно.
BCAA
BCAA Boosted
Состав:
Содержание питательных веществ в порции, 1 мерная ложка - 10,44 г:
Витамин С (Аскорбиновая Кислота) 100 мг
Витамин B6 (Пиридоксина Гидрохлорид) 2 мг
Витамин В12 (Метилкобаламин) 10 мкг
Кальций (Фосфат Кальция) 100 мг
Фосфор (Фосфат Кальция) 80 мг
Магний (Цитрат Магния) 50 мг
Хлорид (Хлорид Натрия) 30 мг
Натрий (Хлорид Натрия) 20 мг
Калий (Цитрат Калия) 100 мг
Водорастворимая Матрица BCAA 2:1:1: 5 г
- L-Лейцин (Инстантизированный)(AminoSORP) 2,5 г
- L-Изолейцин 1,25 г
- L-Валин 1,25 г
L-Глутамин 1 г
Бета-Аланин (CarnoSyn®) 800 мг
Природные энергетики (Натуральный Кофеин, Экстракт Зерен Зеленого Кофе [50% Хлорогеновая Кислота] [Семя], Экстракт Зеленого Чая [45% EGCG, 3.2% кофеина][листья]) 285 мг
Общее содержание кофеина на порцию 175 мг
Пищевая ценность на 100 г:
Жиры 0
Белки 99,5
Углеводы 0
Калорийность 87,08
Другие ингредиенты: натуральные ароматизаторы, яблочная кислота, свекольный сок порошок (для цвета), лимонная кислота, сукралоза, ацесульфам калия изготовлено в учреждении, которое также обрабатывает яйцо, рыба, моллюски, соя, арахис, лесные орехи и молочные ингредиенты.
Для наиболее ярых спортсменов и любителей фитнеса необходимы кардиотренировки, проводимые натощак. Несмотря на то, что во время кардиотренировки вам нет необходимости полностью выкладываться, боли в животе из-за голода и низкий уровень энергии, заставляет вас сдвигать умственные и физические пределы, особенно когда понимаете, что во время процесса сжигания жира ваши трудом заработанные мышцы также находится на грани сгорания. BCAA Boosted – это гениальное творение компании SAN Nutrition, которое препятствует разрушению мышечной ткани, устраняя боль и беспокойство.
В случае с капсулами или таблетками уловки имеют несколько иной характер - махинации с дозировкой в 1 капсуле. К примеру, разберем добавку Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. На упаковке указан состав: 1000 мг BCAA в 2 капсулах. В одной упаковке помещается 200 капсул, а банке, соответственно, всего 100 г чистых BCAA. Хорошая перспектива: отдать 1300 р за 100 г BCAA! Помимо этого, вам потребуется глотать по 30 капсул ежедневно, чтобы набрать нужную дозировку.
Далее разберем препарат Maxler Amino BCAA 4200. Здесь также указывается состав: 3 таблетки содержат 4.2 г BCAA в сумме. Даже без подробных расчетов разница очевидна. Дозировка на 1 таблетку практически в 3 раза больше, чем в прошлом варианте. Т.о. полная банка такого продукта содержит 560 грамм чистых аминокислот.
Вывод: выбирайте продукты, в которых BCAA на 1 капсулу не менее 1 г. Для простоты выбора не нужно считать количество капсул или учитывать их размер – обращайте внимание, сколько всего чистых BCAA упаковке.
Популярные и не очень марки спортивного питания вынуждены прибегать к разным хитростям, чтобы гарантировать себе большую прибыль и высокие продажи товаров. В некоторых случаях это вполне безобидные уловки, а иногда раскрываются махинации, которые граничат с надувательством и прямым обманом потребителей.
Поэтому стоит быть готовым к различным нюансам выбора и не дать себя обмануть. Обязательно изучайте состав, подсчитывайте, сколько чистых BCAA находится в каждой банке. Помните, если вы зашли в магазин для покупки BCAA – берите именно эту добавку, а не побочные и более дешевые продукты под красивым названием!
Вход/Регистрация
