Сейчас на рынке спортивного питания присутствует довольно большое количество специальных добавок. Иногда очень трудно подобрать действительно стоящий и соответствующий вашим целям продукт. На помощь приходят специалисты и диетологи, которые рекомендуют уделить внимание особому фундаменту спортивного рациона - протеину.
Протеин препятствует потере мышечной массы. Человеческому организму ежедневно необходим белок, при этом не особо важно, тренируется этот человек или нет. Белок обеспечивает тело разнообразными аминокислотами, выполняющими целый ряд важных функций для жизнедеятельности всего организма и хорошего самочувствия.
Первостепенной задачей всех аминокислот является восстановление и наращивание мышечной массы. Если вы не будете потреблять достаточное количество белка, то процессы регенерации мышечной ткани просто не будут осуществляться на должном уровне.
Также добавки с протеином способствуют положительному азотному балансу, что обеспечивает сохранность мышечной массы.
При соблюдении низкокалорийной диеты предполагается повышенное употребления белка, поскольку рацион избавляется от продуктов с повышенным содержанием углеводов (выпечка, макароны и т.д.). Если вы употребляете недостаточно мяса, морепродуктов и молока, то протеин способен восполнить недостаточное количество базовых питательных компонентов.
Протеин способствует ускорению процессов восстановления. Большинство исследований подтверждают, что выработка белка заметно ускоряется, если принимать протеин до и после силового тренинга.
Употребляя протеин из молочной сыворотки, вы можете заметно продвинуться в процессе наращивания мышц (этот продукт способен усваивается значительно быстрее, чем другие виды белка).
Следовательно, предтренировочный коктейль с протеином отлично подготовит мускулатуру к процессам восстановления, обеспечивая их оптимальным количеством аминокислот. Именно такие условия важны для успешного отдыха после интенсивных физических нагрузок.
Потребление протеина гарантирует крепость костных тканей. Множество людей испытывают дискомфорт от недостатка природного кальция в организме. Его важность трудно переоценить, поскольку кальций играет ведущую роль в процессе подержания баланса энергии в организме и крепости костей. Помимо этого, данный элемент нужен для сокращения мышечных волокон, поэтому пополнение его запасов в организме выступает важной задачей для многих спортсменов.
Довольно удобно, что большинство продуктов, которые содержат протеин, также включают в составе около 20 % от дневной нормы кальция. Если человек применяет протеиновые коктейли до и после силового тренинга, то тем самым оно может обеспечить своему организму примерно половину ежедневной порции природного кальция.
Протеин важен с рационе вегетарианцев. Таким людям довольно трудно найти качественный и подходящий для них белок. Точно также, как и получить оптимальную порцию протеина, для пополнения запасов всех необходимых для организма аминокислот. Комбинирование в повседневном питании различных белков растительного происхождения будет занимать достаточно много времени, что является бесценной роскошью для современного человека.
Именно в таких ситуациях незаменим протеин. На данный момент вегетарианцы могут выбирать из ассортимента соевого, яичного и рисового белка. Тот же соевый протеин также незаменим для людей с аллергией на лактозу.
Протеин избавляет от нужды регулярно планировать собственный рацион. Придумывание повседневного меню – это довольно утомительное, но полезное занятие. Но не все готовы постоянно посвящать ему много времени – во многом это связывают с актуальным темпом жизни в современном обществе, когда часто не хватает времени для приема правильной и полезной пищи. В результате получается несбалансированное меню, при котором человек страдает от недостатка или переизбытка некоторых питательных компонентов, которые необходимы для полноценного функционирования всего организма.
Протеины
WHEY
Состав:
Содержание питатетльных веществ в порции, 46 г:
Аминокислотный состав:
Валин (BCAA) 2120 мг
Изолейцин (BCAA) 2345 мг
Лейцин (BCAA) 3845 мг
Триптофан 473 мг
Треонин 1868 мг
Лизин 2465 мг
Фенилаланин 872 мг
Метионин 573 мг
Аргинин 672 мг
Цистеин 598 мг
Тирозин 797 мг
Гистидин 473 мг
Пролин 1643 мг
Глютамин 5045 мг
Аспарагиновая кислота 2814 мг
Серин 1419 мг
Глицин 498 мг
Аланин 1370 мг
Витаминно-минеральный состав:
Ретинол (Витамин А) 0,27 мг
Токоферол (Витамин Е) 3,20 мг
Тиамин (Витамин В1) 0,28 мг
Рибофлавин (Витамин В2) 0,30 мг
Пантотенат кальция (Витамин В3) 20,0 мг
Пиридоксин (Витамин В6) 6,70 мг
Никотиновая кислота (Витамин РР) 2,45 мг
Фолиевая кислота (Витамин Вс) 1,10 мг
Аскорбиновая кислота (Витамин С) 26,5 мг
Пищевая ценность на 100 г:
Жиры 8,3
Белки 65
Углеводы 14,6
Калорийность 393
Ингредиенты: концентрат сывороточного белка, полученный методом ультрафильтрации (КСБ-УФ), фруктоза, какао-порошок (в шоколадном вкусе), лецитин, ароматизатор, идентичный натуральному, шоколадная крошка (в шоколадном вкусе), сублимированные кусочки фруктов (во фруктовых вкусах), концентрат натурального сока (во фруктовых вкусах), загуститель (ксантановая камедь), йодированная соль, подсластитель (сукралоза), витаминный премикс.
WHEY RLine это белковый продукт, который предназначен как для заядлых спортсменов, так и для людей, просто ведущих активный и здоровый образ жизни. В периоды тяжелых и интенсивных нагрузок, протеин жизненно необходим каждому спортсмену – ведь в такие моменты организм нуждается в дополнительной порции белков! Недостаток белков сказывается на организме очень негативно, ведь у него снижается работоспособность, падает активность и жизненные силы. Также при дефиците белков замедляется рост мышц, и их восстановление.
Решение в таком случае довольно простое - протеин. Процесс приготовления коктейля занимает не более 2 минут. Для разнообразия и улучшения вкусовых характеристик питательного напитка можно добавлять банан, ореховую пасту или использовать обезжиренное молоко вместо воды.
Также полезный коктейль с протеином может помочь, если вы находитесь в пути – это максимально простое и эффективное пополнение организма питательными веществами.
Можно тратить огромное количество финансов на разнообразные добавки, но ни одна не сможет заменить протеин. Именно он считается основой для увеличения мышечной массы, а также обеспечения здорового функционирования всего организма.
Вход/Регистрация
