Сейчас на рынке спортивного питания присутствует довольно большое количество специальных добавок. Иногда очень трудно подобрать действительно стоящий и соответствующий вашим целям продукт. На помощь приходят специалисты и диетологи, которые рекомендуют уделить внимание особому фундаменту спортивного рациона - протеину.
Протеин препятствует потере мышечной массы. Человеческому организму ежедневно необходим белок, при этом не особо важно, тренируется этот человек или нет. Белок обеспечивает тело разнообразными аминокислотами, выполняющими целый ряд важных функций для жизнедеятельности всего организма и хорошего самочувствия.
Первостепенной задачей всех аминокислот является восстановление и наращивание мышечной массы. Если вы не будете потреблять достаточное количество белка, то процессы регенерации мышечной ткани просто не будут осуществляться на должном уровне.
Также добавки с протеином способствуют положительному азотному балансу, что обеспечивает сохранность мышечной массы.
При соблюдении низкокалорийной диеты предполагается повышенное употребления белка, поскольку рацион избавляется от продуктов с повышенным содержанием углеводов (выпечка, макароны и т.д.). Если вы употребляете недостаточно мяса, морепродуктов и молока, то протеин способен восполнить недостаточное количество базовых питательных компонентов.
Протеин способствует ускорению процессов восстановления. Большинство исследований подтверждают, что выработка белка заметно ускоряется, если принимать протеин до и после силового тренинга.
Употребляя протеин из молочной сыворотки, вы можете заметно продвинуться в процессе наращивания мышц (этот продукт способен усваивается значительно быстрее, чем другие виды белка).
Следовательно, предтренировочный коктейль с протеином отлично подготовит мускулатуру к процессам восстановления, обеспечивая их оптимальным количеством аминокислот. Именно такие условия важны для успешного отдыха после интенсивных физических нагрузок.
Потребление протеина гарантирует крепость костных тканей. Множество людей испытывают дискомфорт от недостатка природного кальция в организме. Его важность трудно переоценить, поскольку кальций играет ведущую роль в процессе подержания баланса энергии в организме и крепости костей. Помимо этого, данный элемент нужен для сокращения мышечных волокон, поэтому пополнение его запасов в организме выступает важной задачей для многих спортсменов.
Довольно удобно, что большинство продуктов, которые содержат протеин, также включают в составе около 20 % от дневной нормы кальция. Если человек применяет протеиновые коктейли до и после силового тренинга, то тем самым оно может обеспечить своему организму примерно половину ежедневной порции природного кальция.
Протеин важен с рационе вегетарианцев. Таким людям довольно трудно найти качественный и подходящий для них белок. Точно также, как и получить оптимальную порцию протеина, для пополнения запасов всех необходимых для организма аминокислот. Комбинирование в повседневном питании различных белков растительного происхождения будет занимать достаточно много времени, что является бесценной роскошью для современного человека.
Именно в таких ситуациях незаменим протеин. На данный момент вегетарианцы могут выбирать из ассортимента соевого, яичного и рисового белка. Тот же соевый протеин также незаменим для людей с аллергией на лактозу.
Протеин избавляет от нужды регулярно планировать собственный рацион. Придумывание повседневного меню – это довольно утомительное, но полезное занятие. Но не все готовы постоянно посвящать ему много времени – во многом это связывают с актуальным темпом жизни в современном обществе, когда часто не хватает времени для приема правильной и полезной пищи. В результате получается несбалансированное меню, при котором человек страдает от недостатка или переизбытка некоторых питательных компонентов, которые необходимы для полноценного функционирования всего организма.
Протеины
Whey Protein Silver Edition
Состав:
Содержание питательных веществ в 100 г:
Натрий 0,258 г
Кальций 486 мг
Фосфор 298 мг
Витамин E 60 мг
Аминокислотный состав на 100 г белка
L-аланин 4,99 г
L-аргинин 2,11 г
L-аспарагиновая кислота 11,00 г
L-цистин 2,25 г
L-глютаминовая кислота 18,09 г
L-глицин 1,41 г
L-гистидин 1,70 г
L-изолейцин 6,39 г
L-лейцин 10,60 г
L-лизин 9,58 г
L-метионин 2,20 г
L-фенилаланин 3,00 г
L-пролин 5,50 г
L-серин 4,60 г
L-треонин 6,70 г
L-триптофан 1,38 г
L-тирозин 2,60 г
L-валин 5,89 г
Содержание питательных веществ в 100 г:
Жиры 6,5
Белки 70
Углеводы 9,9
Калорийность 378
Ингредиенты: (для вкуса клубника):концентрат сывороточного белка (71,0 %), изолят сывороточного белка (19,0 %), соевый лецитин, сладкий сывороточный порошок (6,6 %), кукурузный крахмал (содержит SO2), ароматизатор, подсластители (цикламат натрия, сахарин, ацесульфам K), краситель бета каротин.
Оптимальный рост мышц! Сыворотка является источником, содержащим самое высокое количество белка. В отличие от молочного протеина, сывороточный протеин содержит самые большие дозы незаменимых аминокислот, которые не производятся организмом самостоятельно. В сравнении с тем же количеством любого другого белка, сывороточный протеин дает больше мышечной массы. Кроме того, Strimex Whey Protein Silver всасывается и усваивается в клетках мышц быстрее. Таким образом, рост мышц и увеличение силы происходит быстрее. Энергия в расчете на 100 мл готовой к употреблению смеси: с обезжиренным молоком (1,5%) - 333 кДж (79,6 ккал).
Решение в таком случае довольно простое - протеин. Процесс приготовления коктейля занимает не более 2 минут. Для разнообразия и улучшения вкусовых характеристик питательного напитка можно добавлять банан, ореховую пасту или использовать обезжиренное молоко вместо воды.
Также полезный коктейль с протеином может помочь, если вы находитесь в пути – это максимально простое и эффективное пополнение организма питательными веществами.
Можно тратить огромное количество финансов на разнообразные добавки, но ни одна не сможет заменить протеин. Именно он считается основой для увеличения мышечной массы, а также обеспечения здорового функционирования всего организма.
Вход/Регистрация
