+7 (499) 399-31-60
Режим работы:
ежедневно с 9:30 до 20:00
Корзина
Каталог
+7 (499) 399-31-60

Метионин: характеристики, дозы, использование в спорте

Независимо от того, занимается человек спортом или нет, его организм нуждается в постоянном поступлении аминокислот, которые являются структурными химическими соединениями, формирующими все виды белков. Различные белковые соединения принимают непосредственное участие во всевозможных физиологических процессах, происходящих в организме человека. Поэтому при занятиях спортом, при активных тренировках, чтобы достигнуть должных результатов рекомендуется добавлять в свой рацион спортивное питание с содержанием аминокислот.

Taurine 500 mg
Taurine 500 mg NOW Отдельные аминокислоты
990 руб.

Долями 4 x 248 руб.

-14%
L-Glutamine Strimex
L-Glutamine Strimex Strimex Отдельные аминокислоты
1 394 руб.
1 620 руб.

Долями 4 x 348 руб.

-12%
Citrulline Malate caps
Citrulline Malate caps Siberian Nutrogunz Отдельные аминокислоты
608 руб.
690 руб.

Долями 4 x 152 руб.

Синтез примерно половины аминокислот происходит в печени, но некоторые виды аминокислот человеческий организм синтезировать не способен. Одной из таких аминокислот является Л-метионин. Поэтому требуется получать это вещество вместе с пищей. Метионин относится к категории незаменимых аминокислот с содержанием серы.

Характеристики

Метионин – это важное вещество для человеческого организма, принимающее участие в продукции клеток иммунной системы и работе нервных тканей. Также к основным функциям этой аминокислоты можно отнести:

  • снижение содержания холестерина, увеличения содержания антиоксиданта глютатиона;
  • способствование выводу тяжелых металлов и токсинов и организма, восстановление тканей внутренних органов, регуляция содержания аммиака;
  • препятствование отложению жира (выполняет функцию липотропика), снижение содержания жиров в печени и в организме в целом;
  • увеличение тонуса организма, способствование быстрому восстановлению после нагрузок;
  • участие в поддержке нормальной работоспособности печени, выполнение функций антиоксидантов;
  • поддержка нормального роста волос.

Использование в спорте

Одной из наиболее важных характеристик метионина для людей, которые занимаются спортом и подвергают свой организм тяжелым физическим нагрузкам, является стимуляция иммунной системы, недопущение отложения жиров и выступление в качестве антиоксидантов.

Поэтому люди, которые являются простыми любителями фитнеса или профессиональными спортсменами, практически всего отслеживают поступление метионина в организм. Крайне важен прием данной аминокислоты во время низкоуглеводной диеты. Выраженными анаболическими характеристиками метионин не обладает, но его все равно включают в состав большинства протеиновых смесей.

Содержание в продуктах

Если продукт богат протеином, то и содержание метионина в нем будет достаточно высоким:

  • арахис;
  • бобовые культуры;
  • творог;
  • нежирное мясо.

В пище животного происхождения содержание метионина в несколько раз больше, чем в продуктах растительного происхождения. Один из наиболее популярных источников метионина – казеин.

Дозы и противопоказания

Если человек активно занимается спортом, что нормальной ежедневной дозировкой метионина для него является 1000 мг. При этом допускается увеличение дозы и до 1250 мг. Дозировка будет во многом зависеть рациона питания и активности тренировок. Перед увеличением дозы рекомендуется проконсультироваться со специалистами.

Не стоит принимать метионин в качестве добавки, если имеются заболевания сердца, артрит. Также такие добавки не рекомендованы людям, которые часто едят мясо. В организме человека метионин преобразуется в аминокислоту гомоцистеин, которая может привести к ухудшению течения сердечных заболеваний.

Также прием метионина не рекомендован во время беременности, потому что аминокислота воздействует на нервную трубку зародыша.

Понравилась статья? Поделиться в соц.сетях
Похожие статьи
Про аминокислоты FAQ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ МУЖЧИН
Лизин: характеристика и правила приема
FAQ ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ МУЖЧИН
Короткий FAQ по спортивному питанию
Про креатин СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН
Для чего нужен креатин
Как выбрать? БАДы ДЛЯ ЖЕНЩИН ДЛЯ МУЖЧИН
БАДы для улучшения памяти: рейтинг лучших БАДов для работы мозга
г. Москва
Закрыть