Интересно то, что практически все гейнеры, выпускаемые американскими компаниями, экспортируются в европейские страны и другие государства по всему миру. Оказывается, что сами американцы набирают вес без каких-либо особых проблем (видимо сказывается высокий уровень жизни). У нас наблюдается несколько иная картина. Ведь порядка 30% товаров, представленных в магазинах, специализирующихся на продаже спортивного питания, составляют гейнеры. Причем они пользуются огромным спросом у приверженцев здорового образа жизни, так как их стоимость намного ниже, чем у других видов спортивного питания.
Основная мысль, которую я постараюсь донести в этой статье сводится к тому, что далеко не всем людям необходимо употреблять гейнеры. К тому же, даже они не должны принимать их на регулярной основе.
Когда не обойтись без приема гейнера?
- Проблем с набором веса
Таким людям не удастся набрать вес даже если они будут круглосуточно есть высококалорийную пищу. Главным образом, это связано с большой скоростью метаболических процессов. Тут без употребления гейнера просто не обойтись. Именно он дает толчок для активизации роста мышц и способствует увеличению их объема. Причем в том случае, если вес все-таки набирается только крайне медленными темпами, то лучше всего употреблять протеин. Разумеется, масса будет увеличиваться постепенно, но это полностью компенсируется ее достаточно высоким качеством.
В действительности, людей, употребляющих в неограниченном количестве калорийные и сладкие блюда и необрастающих жиром, практически не бывает. В 95% случаев для стимуляции набора веса вовсе не обязательно принимать гейнер, так как для этого достаточно просто правильно подобрать режим тренировок и дополнить физические упражнения употреблением белковой пищи.
Гейнеры
Gainer 10
Состав:
Состав в 100 г:
Жиры 0,6
Белки 10,1
Углеводы 77,5
Калорийность 357
Ингредиенты: мальтодекстрин, фруктоза, концентрат белка молочной сыворотки, загуститель – амилопектиновый крахмал восковидной кукурузы, креатина моногидрат, стабилизатор – гуаровая камедь, эмульгатор – лецитин соевый, аминокислоты: L-аргинин, таурин, L-глютамин, глицин, L-карнитин, экстракт гуараны, ароматизатор, регулятор кислотности – лимонная кислота, кофеин (0,05г/100г), подсластитель – сукралоза, краситель – кармин/индигокармин.
Gainer 10 от Power Pro — лучшая формула гейнера для тех, кто хочет увеличить объем мышечной массы, а не превратиться в бесформенную тушу из мяса и жира. В отличие от гейнеров большинства производителей, в гейнерах Power Pro минимальное количество жиров. Только трехкомпонетная матрица европейского протеина и натуральные чистые углеводы. Вспомогательными элементами для Ваших мышц и энергии выступают следующие компоненты:
- Если иногда у вас не получается поесть
Многие люди, в силу постоянной занятости, просто не в состоянии обеспечить правильный режим питания. Поэтому они нередко вынуждены перекусывать на ходу. Разумеется, такое нерациональное и неправильное питание негативно сказывается на фигуре и может привести к потере веса. В этом случае гейнер становится полноценной заменой обеду или ужину. Тем не менее рекомендуется употреблять данный продукт только в качестве исключения, а не ежедневно. Таким образом, на кухне любого занятого человека обязательно должен быть гейнер, который он может употреблять в виде коктейля на работе, если не удается полноценно пообедать.
Только в таких случаях этот вид спортивного питания может принести неоспоримую пользу и активизировать рост мышечной массы. Помимо этого, оптимальное содержание белковой составляющей в гейнере должно быть минимум 20%, а в идеале – все 30%. Только так можно гарантировать увеличение мышц, а не подкожного жира.
Вход/Регистрация
