Какую роль играют спортивные добавки в похудении
Профессиональное спортивное питание используется в основном мужчинами, с целью сушки тела. Многие пытаются достичь минимального процента подкожного жира или быстрого набора мышечной массы.
И часто женщины, испытывающие проблемы с лишним весом, предпочитают обходить средства спортивного питания стороной, считая их лишними. Но многие не осведомлены в том, что существуют биодобавки, ориентированные на женщин и помогающие в короткие сроки достичь красивой фигуры, и подготовиться к летнему сезону.
Для достижения стойкого и долговременного результата многие специалисты рекомендуют представительницам прекрасного пола включить в свой ежедневный рацион спортивное питание для сжигания жира. Ведь простой отказ от вредных продуктов и снижение калорийности пищи не является залогом качественного похудения. Рано или поздно всегда возникает эффект «йо-йо», когда организм срывается и пытается набрать вес назад. И часто в такой ситуации все труды идут насмарку.
Продукты спортивного питания позволяют многократно облегчить процесс похудения и добиться стройной, красивой фигуры за гораздо более короткое время. Кроме того, спортивное питание оказывает поддержку организму и налаживает здоровье.
Чем отличается жиросжигатель для женщин и для мужчин
Спортивные добавки – это целый ряд препаратов в виде порошков, напитков, капсул и таблеток. Они предназначены для решения многих задач, среди которых:
- поддержание физической активности, рост мышечной массы;
- ускорение обмена веществ и обеспечение быстрого процесса похудения;
- налаживание проблем со здоровьем, укрепление иммунной системы;
- улучшение функциональности организма и качества жизни
Спортивное питание подразделяется на женское и мужское. И если бады для мужчин являются более хардкорным вариантом в целях эффективной сушки и достижения рельефа, то жиросжигатели для похудения для женщин рассчитаны на достижение красивой и стройной фигуры, налаживание белкового обмена и режима питания.
Девушки, регулярно занимающиеся спортом, придерживаются особых диетических соображений. Для них, прежде всего, важно поддержание правильного баланса, чтобы избежать расстройств организма.
В попытках похудеть девушки часто сталкиваются со следующими проблемами:
- расстройство питания. Часто, в попытках похудеть, девушки отказываются от нужного количества калорий, восполняющих энергию, что приводит к тяжелым пищевым расстройствам.
- аменорея. Снижение необходимого количества потребляемых жиров приводит к уменьшению жировой ткани и нехватки сил, быстрому истощению и недостаточной массы тела.
- остеопороз. Плохое питание, дефицит кальция и низкий уровень эстрогена приводят к ослаблению суставов и костей вследствие потери их плотности и неправильного формирования.
Спортивное питание помогает избежать проблем со здоровьем при похудении и добиться красивой фигуры без возникновения болезней и пищевых расстройств. Такие продукты подходят не только людям, имеющим нормальный вес, но также и тем, у кого жировая прослойка превышает 3-5 см. Главное условие при употреблении спортивного питания, чтобы человек не имел сердечно-сосудистых заболеваний.
Виды спортивного питания для похудения
Чаще всего можно встретить следующие 5 видов спортивного питания для тренировок и похудения:
- витаминно-минеральные комплексы – компенсируют нехватку витаминов при диетах.
- энергетические напитки – ускоряют метаболизм и способствуют быстрому белковому обмену.
- жиросжигатели – трансформируют жировые запасы в источник энергии.
- ВСАА и аминокислоты – способствуют ускорению обмена веществ и насыщают организм необходимыми питательными веществами.
Как выбрать спортивное питание для похудения для женщин
Спортивные добавки для похудения для женщин – это, прежде всего, баланс воды, минералов, витаминов, белков углеводов и жиров. И в отличие от мужчин, представительницам прекрасного пола рекомендуется принимать препараты, способствующие ускорению метаболизма и снижению аппетита.
Самыми эффективными из них считаются:
- витаминно-минеральные комплексы, которые содержат жиры, витаминные добавки (кальций, группы С и D), глюкозамин;
- препараты, содержащие бета-аланин, глютамины и ВСАА (лейцин, изолейцин, валин);
- жиросжигатели
Жиросжигатели
Принцип жиросжигателей основывается на ускорении метаболизма, уменьшении аппетита и трансформации жиров в источник энергии. Благодаря этому в короткие сроки без волевых ограничений можно достичь красивой и стройной фигуры.
Существует несколько видов жиросжигателей:
Все вышеперечисленные биодобавки основаны на ускорении обмена веществ и процесса жиросжигания.
ВСАА
Аминокислоты и ВСАА основываются на предотвращении разрушения клеток после активных тренировок, тормозят белковый распад и создают новые белковые клетки. При похудении ВСАА хороши тем, что стабилизируют аппетит, ускоряют метаболические процессы и увеличение белковых запасов. А люди, потребляющие больше белка, тратят больше энергии. Соответственно, увеличивается и потеря жира.
Л-карнитин
L-карнитин – элемент, отвечающий за транспортировку жирных кислот в митохондрии, где осуществляется их распад и превращение в энергию. Вещество добавляется в жиросжигатели, но многие специалисты рекомендуют принимать его в качестве отдельной биодобавки.
Левокарнитин является вспомогательным средством для повышения работоспособности во время тренировок и является естественным жиросжигателем в организме.
Витаминно-минеральный комплекс
Современные комплексные добавки производятся с учётом половых различий, особенностей возраста и деятельности человека. Жиросжигающие витамины направлены на активацию и улучшение метаболических процессов, укрепление организма, наилучшего его функционирования и повышение качества жизни.
Во время регулярных физических нагрузок, потребность организма в витаминах увеличивается на 25-30%. Самые лучшие витаминные комплексы для женщин содержат витамины группы В и антиоксиданты.
Как принимать добавки для похудения
Витаминно-минеральные комплексы принимаются курсами по 2-3 месяца, после чего специалисты рекомендуют сделать перерыв на 3-4 месяца. Круглый год витамины пить не стоит, так как их переизбыток тоже может негативно сказаться на здоровье. Исключение составляют только жирные кислоты Омега-3 и льняное масло. Эти элементы можно принимать постоянно.
ВСАА специалисты рекомендуют принимать людям с интенсивными физическими нагрузками. В таком случае, ВСАА рекомендуется принимать перед началом тренировки, во время, или после завершения занятия. В дни отдыха от приёма можно либо полностью отказаться, либо принимать сразу после пробуждения.
Жиросжигатели и Левокарнитин рекомендуется принимать за полчаса до тренировки. Это обеспечит наилучшие результаты от применения продукта.
Л-карнитин
L-Carnitine Liqud
Что не стоит принимать женщинам
Среди девушек мало кто стремится увеличить объем мышечной массы. Поэтому не стоит принимать:
- гейнеры, смесь углеводов и белков;
- гормональные добавки;
- стероиды и прогормоны;
- креатин
Также вредны и бады, блокирующие жир и связывающие углеводы. При интенсивных тренировках они могут вызвать опасные изменения в белковом обмене.
Вся продукция сертифицирована. Возможна индивидуальная непереносимость. Перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом.
Вход/Регистрация
