Удивительно, но с помощью протеина можно не только набрать мышечную массу, но и избавиться от лишних жировых отложений. Единственное, что требуется для достижения максимального результата, так это четко определиться с целью и совмещать прием препарата с диетой и силовыми тренировками. Разумеется, любые ограничения в привычном рационе негативно сказываются на психоэмоциональном фоне и приводят к стрессам. Принимая протеин можно избавиться от чувства голода и не сорваться.
Эффективный способ похудения
Безусловно, протеин не является жиросжигателем в традиционном понимании, поэтому от его употребления еще никто не похудел. Он не приводит к ускорению метаболических процессов или разрушению жировых клеток, а насыщает мышечную ткань аминокислотами, способствующими ее быстрому восстановлению и росту. Напрашивается резонный вопрос о том, каким же образом это вещество способствует похудению? Для того чтобы на него ответить, нужно немного углубиться в теорию.
Любой человек, когда худеет, теряет не только подкожный жир, но и мышечную массу. Именно для того чтобы в процессе похудения в конечном итоге не превратиться в костлявого дистрофика и предотвратить разрушение мышечной ткани, необходимо обеспечить их достаточным количеством белка. Только обеспечив ежедневное употребление белка в количестве 2 грамма на 1 кг массы тела можно избежать разрушения мышц и стимулировать синтез новых тканей, вместо потраченных организмом на собственные нужды.
Таким образом, употребление протеина позволяет худеть без нанесения вреда здоровью организма и дает возможность избежать потери мышечной массы. Все профессиональные бодибилдеры рекомендуют в процессе приема протеина придерживаться правильно подобранной диеты и регулярно выполнять силовые упражнения в тренажерном зале. Мне за годы занятий спортом просто не встречались люди, умудрившиеся похудеть без кардинального присмотра своего рациона и систематического выполнения физических упражнений.
Протеины
Daily Protein
Состав:
ПРОТЕИН DAILY PROTEIN
Мнения:
Упаковка:
Вкус:
5 591 руб.
Доставка в:
Самовывоз из магазинов «SPORTFOOD»
Бесплатно, 1-3 дня
12 пунктов самовывоза
Курьерская доставка «SPORTFOOD» до двери
от 220 руб., 1 день
СДЭК
Идет расчет...
Почта РФ
Идет расчет...
Доступные способы оплаты:
наличными курьеру
оплата картой онлайн
банковский перевод
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ТОВАРЫ
Протеины RLine Total Complex 1000 гр. малина
ПРОТЕИНЫ RLINE TOTAL COMPLEX 1000 ГР. МАЛИНА
RLine
1 990 руб.
Кэшбек до 139 руб.
Протеины Power Pro MIX 1000 гр. альпийский рецепт
ПРОТЕИНЫ POWER PRO MIX 1000 ГР. АЛЬПИЙСКИЙ РЕЦЕПТ
Power Pro
1 930 руб.
Кэшбек до 135 руб.
Протеины Siberian Nutrogunz Multi Protein 750 гр. клубника
ПРОТЕИНЫ SIBERIAN NUTROGUNZ MULTI PROTEIN 750 ГР. КЛУБНИКА
Siberian Nutrogunz
1 990 руб.
Кэшбек до 139 руб.
Протеины Power Pro MIX Box 40 гр. альпийский рецепт
ПРОТЕИНЫ POWER PRO MIX BOX 40 ГР. АЛЬПИЙСКИЙ РЕЦЕПТ
Power Pro
70 руб.
Кэшбек до 5 руб.
Протеины BSN Syntha-6 2270 гр. ваниль
ПРОТЕИНЫ BSN SYNTHA-6 2270 ГР. ВАНИЛЬ
BSN
9 191 руб.
Кэшбек до 643 руб.
Содержание полезных веществ в одной порции (одна мерная ложка / 33,3 г.):
Натрий 0,2 г
Ценные протеиногенные аминокислоты и незаменимые аминокислоты:
незаменимых аминокислот 7 г
ВСАА 4 г
Л-глютамина 3 г
Л-лейцина 2 г
Л-изолейцина 1 г
Л-валина 1 г
Минеральный состав:
Кальций 366 мг
Фосфор 470 мг
Калий 285 мг
Магний 28 мг
Цинк 1,4 мг
Биоактивные вещества:
Лактоферрин
Антиоксиданты
Альфа-лактальбумин
Факторы роста
Иммуноглобулины
Пищевая ценность на 100 г:
Жиры 0
Белки 69
Углеводы 26,5
Калорийность 400
Условия хранения Хранить в сухом, защищённом от солнечных лучей,недоступном для детей и животных месте при температуре не выше 25 градусов.
Другие ингредиенты: протеиновая матрица (молочный протеин, концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка, изолят сывороточного белка, аминокислоты ВСАА в свободной форме), усилитель вкуса (глицин), ароматизатор, загуститель (пшеничная мука, ксантановая камедь, гуаровая камедь), натуральный краситель, подсластители (сукралоза, ацесульфам-к), эмульгатор (подсолнечное масло, соевый лецитин).
Ежедневное потребление белка является неотъемлемой частью жизни спортсменов и активных людей, так как именно протеин является основой вашей мускулатуры и обеспечивает быстрое восстановление после тяжелой физической активности. Если вы регулярно посещаете спортзал или ведете активный образ жизни, то Daily Protein Stacker2, это именно то, что вам нужно.
Каждая порция этой спортивной добавки содержит 21 грамм высококачественного белка, а если вы сделаете ваш коктейль на основе обезжиренного молока, то сможете получить до 28 грамм белка в одной порции! Богатый состав Daily Protein состоит из сывороточного и молочного протеинов и дополнен свободными аминокислотами, в том числе и ВСАА.
Целесообразность приема
Как известно, для похудения необходимо обеспечить благоприятные условия для сжигания жировых клеток. Для этого, даже с учетом приема протеина, нужно будет расходовать на 15% больше калорий, чем их употреблять. Только так можно существенно ускорить сжигание жировых отложений и добиться снижения массы тела. С помощью этого принципа можно худеть сидя на любой диете. Причем возраст и пол человека абсолютно не имеет никакого значения. Единственным условием является ежедневное употребление коктейля в промежутках между приемами пищи. Таких своеобразных протеиновых перекусов должно быть минимум 2 в течение дня. В этом случае суточная норма калорий останется без изменений, а вот количество употребления белка возрастет в несколько раз. Таким образом можно будет убить сразу двух зайцев: избавиться от лишнего жира и предотвратить разрушение мышечной ткани.
В принципе, вполне допускается употребление протеина и вместо завтрака, обеда или ужина, но при этом следует учитывать, что уже через час можно будет почувствовать на себе железную хватку голода.
Тонкости приготовления и приема
Протеин можно разводить абсолютно любой жидкостью. Это может быть как теплая вода, так и обезжиренное молоко. Я предпочитаю второй вариант (так просто вкуснее). Также не имеет значения, будет коктейль густым или жидким.
После приготовления протеинового коктейля следует определиться з дозировкой. Например, человеку массой в 100 кг необходимо в сутки употреблять минимум 200 грамм белка (из расчета 2г на 1 кг общего веса). Учеными установлено, что из повседневной пищи белок поступает в организм в соотношении 1 г на 1 кг массы тела. Таким образом, получается человек получает 100 грамм белка из обычной пищи, а недостающую часть ему необходимо компенсировать с помощью протеина. Получается ежедневно потребуется употреблять около 130-140 грамм протеина.
Рекомендуется разделить эти 140 гр. на 2 равные части и принимать дважды в день. Лучше всего чтобы второй прием коктейля приходился на окончание тренировки.
С помощью какого протеина можно быстро похудеть?
От правильного выбора этого продукта во многом зависит скорость и результативность похудения. Лучше всего обратить внимание на виды протеина с высоким содержанием белка и минимальным количеством жиров и углеводов. Минимально допустимая норма белка в продукте составляет 80%. Конечно, такой протеин довольно-таки дорогое удовольствие, но эффект от его употребления гораздо выше, чем от приема более дешевых, но бедных на белок аналогов.
Вход/Регистрация
