Магний

Прочность костей, нормальная работа нервной системы, полноценный обмен углеводов – все это крайне важно, если вы заботитесь о здоровье. Минерал магний поможет вам в этом. Он также улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, поэтому рекомендован для людей пожилого возраста.

Чтобы поддержать внутренние системы организма, важно принимать спортивное питание на основе магния, а также другие минералы. Вы всегда можете купить такие биодобавки в Москве, в интернет-магазине Sportfood. Ключевые функции магния в организме:

  • Ускорение обменных процессов в организме;
  • Увеличение энергетического потенциала клеток;
  • Образование соединений с молекулами аденозинтрифосфата (АТФ);
  • Активация большого количества ферментов;
  • Участие в формировании белка;
  • Принимает активное участие в сокращении и расслаблении мышечных волокон;
  • Способствует формированию липидов и жирных кислот.

Магний в спорте

Минерал магний занимает особое место в рационе питания спортсменов вне зависимости от вида спорта и интенсивности тренировок. Независимые тесты показали, что регулярное употребление магния повышает интенсивность и продолжительность тренировок.

Также магний участвует в выработке энергии и синтезе протеина, что положительно сказывается на результативности физических нагрузок. Часто, из-за спортивных диет, организм недополучает магний из пищи, поэтому крайне важно принимать биодобавки и спортивное питание для поддержания баланса магния.

Сколько следует принимать магния

Суточная норма потребления остается предметом дискуссий. Чаще всего мужчинам 20-30 лет рекомендуют принимать 200-400 мг в день, женщинам – до 300 мг. Мужчинам после 30 лет – 420-450 мг/сутки, женщинам старше 30 лет – 300-320 мг.

Прием магния часто сочетают с приемом кальция для улучшения работы нервной системы, а также регуляции работы сердца.

Если вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни и следите за здоровьем, то систематический прием спортивных добавок вам знаком. Включите в ваш рацион питания магний, чтобы улучшить ваши спортивные показатели, силу и продуктивность на протяжении всего дня.


фильтр по производителю товаров
b n p
Сортировка
fresh Cal-Mag Stress
Минеральные комплексы
Cal-Mag Stress
Производитель: NOW
Упаковка
890a
fresh Magnesium Citrate 200 mg
Магний
Magnesium Citrate 200 mg
Производитель: NOW
Упаковка
890a
fresh Magnesium Bisglycinate Powder
Магний
Magnesium Bisglycinate Powder
Производитель: NOW
Упаковка
1120a
fresh Magnesium 400 mg
Магний
Magnesium 400 mg
Производитель: NOW
Упаковка
1140a
Cal-Mag DK
Минеральные комплексы
Cal-Mag DK
Производитель: NOW
Последняя цена: 1 340 a
Magnesium Citrate
Магний
Magnesium Citrate
Производитель: NOW
Последняя цена: 1 210 a
Magnesium Citrate Caps
Магний
Magnesium Citrate Caps
Производитель: NOW
Последняя цена: 910 a
Magnesium Citrate Pure Powder
Магний
Magnesium Citrate Pure Powder
Производитель: NOW
Последняя цена: 1 010 a
Magnesium Malate 1000 mg
Магний
Magnesium Malate 1000 mg
Производитель: NOW
Последняя цена: 1 120 a
Natural Magnesium
Магний
Natural Magnesium
Производитель: BioTech USA
Последняя цена: 660 a
Magnesium
Магний
Magnesium
Производитель: Power System
Последняя цена: 590 a
Magnesium Oxide
Магний
Magnesium Oxide
Производитель: NOW
Последняя цена: 590 a