Лямки, крюки и тяги

Сортировка

Рынок спортивных аксессуаров и вспомогательной экипировки не стоит на месте и развивается изо дня в день. Мы постоянно видим всё новые и новые позиции на полках магазинов спортивной атрибутики и не всегда понимаем: зачем нужна та или иная вещь. Сеть магазинов спортивного питания «SPORTFOOD» основываясь на современных технологиях и тенденциях представляет вам наиболее полезные аксессуары, которые помогут достичь ещё больших высот, проработать практически недосягаемые группы мышц, обойти ежедневную рутину в занятиях, избежать неприятных травм и облегчить жизнь во время подходов к тренажёру.

Гравитационные ботинки

Гравитационные ботинки (или инверсионные ботинки, как их часто называют в спортивных залах) — аксессуар, надеваемый на область ступни, позволяющий снять нагрузку со спины и поясницы благодаря вертикальному положению «головой вниз». Пика популярности у них было два: в 80-х годах прошлого века, когда телевиденье в передачах типа «магазин на диване» просто в изобилии предлагали те или иные модели; вторым этапом, как ни странно, оказался выход в 2006 году романа Дэна Брауна «Код Да Винчи», где главный герой, профессор Лэнгдон, во всю пользовался гравитационными ботинками и рассказывал об их пользе.

А теперь немного теории: в положении виса «вниз головой» расстояние между позвонками увеличивается, что позволяет избежать давления между ними и разгрузить нервные окончания. Помимо вышеописанного эффекта расслабления спины и поясницы, можно выделить и ряд других положительных эффектов:

  • Насыщение мозга кислородом. Кровь из организма «висящего» интенсивно поступает в голову, что позволяет избегать болей, мигреней и усталости.
  • Ослабление давления и выравнивание позвонков способствует исправлению осанки и, как ни странно, может увеличить рост благодаря устранению эффекта «сутулости».
  • Улучшение обмена веществ и работы лимфатической системы человека.
  • Лечение и практически полное устранение варикозного расширения вен.

Гравитационные ботинки представляют собой либо широкие манжеты, либо «валенки», выполненные из толстой кожи с надёжно зафиксированными крюками или креплениями, которые позволяют висеть на турнике или любой другой перекладине. Выбирать необходимую вам модель нужно строго исходя из вашей комплектации (рост, вес, ширина плеч и так далее): по максимально допустимой нагрузке на крепления и поддерживаемому диаметру перекладины. Также обращайте внимание на толщину и качество стали крепежей и наличию минимум двух замков на ремнях фиксации.
Внимательно ознакомившись с инструкцией и поняв, что вам действительно нужны гравитационные ботинки, вы сможете не только висеть вниз головой, но и выполнять упражнения на укрепление поясницы, спины, косых и мышц брюшного пресса. Наиболее распространённые приёмы, которые выполняют с помощью гравитационных ботинок:

  • Комплекс упражнений на растяжку передней поверхности бёдер.
  • Комплекс упражнение на вращение туловища.
  • Комплекс упражнений на прямые и косые поднятия торса.

Каждый подход следует чередовать с отдыхом и растяжкой — именно благодаря этому мышечная ткань восстанавливается и укрепляется быстрее всего.

И напоследок следует рассказать о противопоказаниях. Использование гравитационных ботинок недопустимо людям с:

  • Гипертонией.
  • Заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  • Заболеваниями глаз и ушей.

Кистевые лямки и крюки

Многие начинающие (и не только) спортсмены при переходе на работу с большими весами сталкиваются с проблемой: слабая сила хвата от природы. Фактически мышечная масса позволяет держать вес, однако запястья и кисти — нет. И лучший выход в такой ситуации — купить кистевые лямки. Главное и неоспоримое их преимущество: отсутствие необходимости сосредоточения и затраты усилий на удержании снаряда (штанги, гантели и прочего) в руках. Это позволяет полноценно работать над необходимыми группами мышц, не отвлекаясь на фиксацию снаряда. Так, используя кистевые лямки для штанги, спортсмен направляет на мышцы спины дополнительную рассредоточенную нагрузку, тем самым меняя саму механику упражнения. Итог: прирост до 30% эффективности проработки мышц спины (разгибатели, широкие и трапециевидные) у тяжеловесов, использующих лямки для штанги.

Помимо функционального прироста не стоит забывать и о безопасности и здоровье. Используя защитные лямки для кистей рук возможно работать с большими весами, особенно это помогает на финальных подходах, когда уже нет сил удерживать снаряд. Главное, что стоит помнить: злоупотребление вспомогательными средствами рано или поздно приведёт к образованию бреши в виде плохо развитого кистевого хвата. Поэтому, конечно же, купить лямки для штанги стоит, однако над балансом тренировок задуматься так же необходимо!

Отдельно стоит рассказать про крюки для перекладины и тяги. Изготавливают подобные аксессуары, как правило: фиксирующие манжеты — из толстой кожи, а сам зацеп — из прочной стали, которая может выдержать до 150 килограмм веса. Принцип использования очень схож с лямками: одевая крюки для тяги, спортсмен разгружает кисти рук и предплечья (в случае рук), позволяя работать мышцам с чистым весом, не опасаясь травмы запястных суставов или соскальзывания грифа штанги.

Существуют так же крюки для турника на ноги, которые уже схожи по функционалу с гравитационными ботинками. В основе конструкции лежат плотные кожаные манжеты с мягким обхватом щиколоток, а зацеп, как и в предыдущей модели, изготовлен из высокопрочной стали. Крюки для ног позволяют выполнять комплекс упражнений для укрепления области поясницы, спины, косых и мышц брюшного пресса.

И, как итог, у большинства спортсменов может появиться вопрос: что же выбрать — кистевые лямки или крюки для тяги, гравитационные ботинки или крюки для ног? Общепризнанного и единого ответа просто нет. Всё очень индивидуально. И в этом вопросе стоит опираться на ваши личные ощущения от удобства использования того или иного аксессуара. Лямки, несомненно, более компактны и не занимают много места (их можно просто положить в карман), в то время, как крюки — более массивны. Ну и диаметр обхвата грифа или турника подбирать не нужно. С другой стороны, крюки, в отличие от лямок и ботинок, позволяют легко освободиться от снаряда или перекладины, что в ряде случаев является удобством в использовании. Выбор за вами!

Петли Береша и петли для функционального тренинга

Александр Береш вписал своё имя в историю мирового спорта не только как титулованного украинского гимнаста, который выиграл все возможные награды на соревнованиях в Европе и Олимпиаде в Сиднее. Он ещё изобрёл и петли Береша — многофункциональный снаряд-тренажёр для занятий на перекладине. Именно на них, в своё время, он отрабатывал программу ежегодных соревнований, а теперь их используют спортсмены всех возрастов и весовых групп.

Так что, кроме истории, нужно знать, прежде чем купить петли Береша? Используя простую конструкцию из ремней, нейлоновых или плотных тканевых сумок, а также прочных стальных креплений, тренажёр фиксируется на любой горизонтальной перекладине, что делает его по истине универсальным снарядом. Именно простота исполнения, при явных функциональных достоинствах, и принесла успех этому спортивному аксессуару.

Основные преимущества:

  • Фактически полное отсутствие противопоказаний в использовании, поскольку петли Береша рекомендуют очень часто на этапе восстановления после травм различной степени тяжести.
  • «Изолированность» тренировок брюшного пресса без нагрузки рук и поясницы.
  • Возможность прорабатывать необходимые группы мышц позволяя отдыхать другим, увеличивая количество функциональных подходов.
  • Исправление неправильной осанки и расслабление позвоночника после сидячей работы.
  • Возможность использования на любой подходящей горизонтальной перекладине.
  • Удобство принятия различных положений в висе, что практически не ограничивает работу спортсмена в любой группе мышц!

Петли для функционального тренинга — схожий с изобретением Александра Береша спортивный снаряд, который был позаимствован для мира спорта из арсенала морских пехотинцев США. Петли предназначены для кардио и силовых тренировок, что, по факту, и делает их столь универсальными. Ни один современный фитнес центр не может обойтись без столь популярного аксессуара в своей обойме, а групповые аэробные занятия регулярно используют его.

Основные преимущества этих петель:

  • Работа с петлями подходит абсолютно всем, так как легко контролируется уровень сложности упражнений благодаря собственному весу.
  • Развитие координации спортсмена.
  • Снижение и устранения риска нанести себе травму.
  • Повышение мышечного баланса тела.
  • Проработка мышц-стабилизаторов, а также глубоких мышц.
  • Эстетическая составляющая — улучшение рельефа мышц.
  • Улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма спортсмена.
  • Достигается повышенная подвижность суставов.
  • Ну и самое главное — петли для функционального тренинга позволяют достичь значительного разнообразия ваших тренировок, что даже на психологическом уровне поможет достичь более весомых результатов, нежели при однотипных занятиях с тренажёрами.


Упряжь для тренировки шеи

Развитие бодибилдинга и силовых тренировок идёт в ногу с прогрессом. И если раньше каждую группу мышц нужно было прокачивать в комплексе, то теперь для удобства можно приобрести отдельные аксессуары и снаряды. Один из них — это упряжь для тренировки мышц шеи. Многие сильно недооценивают значение тренировок на группу шейных мышц, а ведь очень зря! Нужно посмотреть себе под ноги — используется шея, в небо — опять шея, оглянуться и проводить взглядом красивую девушку... Ну вы поняли — шейный отдел отвечает за ваш обзор. Помимо этого, во многих видах боевых единоборств развитая шея играет очень важную роль: например, в борьбе, в партере, — проходит захват, и вы должны практически на мышцах шеи удерживать себя и своего оппонента. Ну и красота — её никто не отменял!

Так вот, для этого и была придумана упряжь для тренировки шеи. Она представляет из себя несколько соединённых между собой кожаных ремней с креплениями для утяжелителей. Упряжь с нужным весом одевается на голову для выполнения упражнений различной сложности. Для примера приведём одно из них, которое направлено на разгибание:

  • Оденьте упряжь с рабочим весом.
  • Уприте ладони чуть выше колен.
  • Опускайте ваше туловище вперёд, после чего возвращайте его в исходное положения.
  • Работайте в комфортной для себя скорости.


Пояса (ремни) для отягощения

Часто возникают случаи, когда необходимо работать с весом своего тела, но вот веса то (простите за тавтологию) и не хватает! В такой ситуации придёт на помощь ремешок для отягощения на пояс. Он может быть выполнен как из прочного нейлона, так из кожи. Главное — это надёжность фиксации креплений для весов. Ремень одевается на пояс спортсмена, а уже на сам аксессуар при помощи армейских карабинов фиксируются утяжелители.

В их качестве могут использоваться блины от штанги, гири, гантели. Всё, что сможете закрепить: самое главное — это соблюдение техники безопасности, для чего лучше всего работать под присмотром опытного тренера. Ну а уже в полной экипировке можно приступать к упражнениям, чаще всего, на турнике и брусьях.


Манжета для силовой тяги

Манжета для тяги — весьма компактный, но при этом очень универсальный спортивный аксессуар, который поможет вам добиться высоких результатов и проработать нужные группы мышц. Выполненный из нейлона или кожи, он должен быть снабжён мягкой упругой внутренней частью, что даёт амортизирующий эффект и предохраняет владельца от травм и дискомфорта от трения. Манжета для силовой тяги одевается на ногу и руку, что предаёт ей некий универсализм в использовании. Ну а благодаря небольшому размеру, вы можете брать аксессуар с собой в зал и без труда присоединять с помощью карабина к нужному снаряду и работать с необходимым весом.

Манжета для тяги на тренажёре позволяет прорабатывать ряд групп мышц, среди которых:

  • Ягодичные мышцы — с помощью махов ног назад развивают эту часть тела.
  • А вот махи ног вперёд прокачивают уже трицепсы бёдер.
  • Махи в сторону позволяют развивать внутреннюю часть бёдер.
  • Икроножные мышцы улучшаются благодаря сгибам ног в положении лёжа.
фильтр по производителю товаров
b f g m o s
Лямки
Лямки, крюки и тяги
Лямки
Производитель: Fitness Formula
Цвета
290a
В корзину
Лямки OS-0309
Лямки, крюки и тяги
Лямки OS-0309
Производитель: Onhillsport
Цвета
430a 322a
Скидка -25% В корзину
Накладки атлетические
Лямки, крюки и тяги
Накладки атлетические
Производитель: Onhillsport
Цвета
500a 375a
Скидка -25% В корзину
Лямки OS-0310
Лямки, крюки и тяги
Лямки OS-0310
Производитель: Onhillsport
Цвета
590a 442a
Скидка -25% В корзину
Тяги Power wrist straps MFA267
Лямки, крюки и тяги
Тяги Power wrist straps MFA267
Производитель: Mad Max
Цвета
730a 547a
Скидка -25% В корзину
Лямки тканевые 0372
Лямки, крюки и тяги
Лямки тканевые 0372
Производитель: Onhillsport
Упаковка
760a 570a
Скидка -25% В корзину
Манжета для тяги на тренажере F10
Лямки, крюки и тяги
Манжета для тяги на тренажере F10
Производитель: Onhillsport
Цвета
860a 645a
Скидка -25% В корзину
Ремешок для отягощения на пояс
Лямки, крюки и тяги
Ремешок для отягощения на пояс
Производитель: Onhillsport
Упаковка
990a 742a
Скидка -25% В корзину
Тяги Non slide MFA269
Лямки, крюки и тяги
Тяги Non slide MFA269
Производитель: Mad Max
Цвета
1090a 817a
Скидка -25% В корзину
Крюки для тяги Next 0370
Лямки, крюки и тяги
Крюки для тяги Next 0370
Производитель: Onhillsport
Цвета
1170a 877a
Скидка -25% В корзину
Крюки Metallic lat-hooks MFA330
Лямки, крюки и тяги
Крюки Metallic lat-hooks MFA330
Производитель: Mad Max
Цвета
1480a 1110a
Скидка -25% В корзину
Упряжь для тренировки шеи D2
Лямки, крюки и тяги
Упряжь для тренировки шеи D2
Производитель: Onhillsport
Упаковка
1590a 1192a
Скидка -25% В корзину
Упряжь для тренировки шеи D1
Лямки, крюки и тяги
Упряжь для тренировки шеи D1
Производитель: Onhillsport
Цвета
1930a 1447a
Скидка -25% В корзину
Крюки PITBULL MFA 333
Лямки, крюки и тяги
Крюки PITBULL MFA 333
Производитель: Mad Max
Цвета
1990a 1492a
Скидка -25% В корзину
Петли Береша B2 OS-0314
Лямки, крюки и тяги
Петли Береша B2 OS-0314
Производитель: Onhillsport
Цвета
2490a 1867a
Скидка -25% В корзину
Гравитационные ботинки NewAge Comfort
Лямки, крюки и тяги
Гравитационные ботинки NewAge Comfort
Производитель: Onhillsport
Упаковка
5490a 4117a
Скидка -25% В корзину